只有曾經減肥過的人才能瞭解減肥的人的辛酸， 所以不少網友都貢獻出他們自己的減肥經驗， 希望能幫助到曾經的難姐難妹們。 一起看看20天減17斤的超實用減肥經驗。
看到減肥沙龍裡這麼多姐妹熱火朝天的減肥， 讓我很感動。 我曾經也是個小胖子， 現在就把我的減肥經驗也貢獻出來吧。
早餐：
不限制吃多少， 吃什麼， 但儘量不要吃高糖高鹽或高脂肪的垃圾食品， 如蜜餞， 漢堡包等， 一般以水果為主， 因為早上吃水果可以降低你體內的脂肪含量， 對身體很有好處。
中餐：
除了不吃三高的食品外， 記住米麵類食品不要和肉類的同吃，
晚餐：
可以吃蔬菜沙拉， 不放油的那種， 也可以參照我給你的食譜裡的晚餐吃,不過你一定要意識到， 減肥是個鍛煉意志的事情， 堅持與否決定你的成功與否， 一般中午以後人的新陳代謝變慢， 所以晚餐吃得越多,胖得越快,睡前三個小時， 不要吃東西了， 只能喝茶或水， 9點以後水也不要喝了哦， 最好是去睡覺或出去散步。
注意事項：(這是我的減肥經驗)
1.經常用熱水泡腳， 增加新陳代謝， 最好是每天都泡， 方法是泡腳， 水涼了再加熱水就可以。
2.走路姿勢一定要收腹挺胸， 要自信一點， 這跟減肥是有關係的， 不要忽視。
3.如果你晚上有應酬， 那麼千萬別喝酒， 別吃米.面食品， 可以吃蔬菜， 如果你實在是擋不住誘惑， 吃了好多東西， 那你也別放棄減肥， 認為沒有堅持下來， 其實還有補救的辦法， 那就是散步， 要一個小時以上才行， 而且是速度較快的那種散步， 其實就是吧你吃的能量消耗掉 ， 如果你晚上吃得很多， 然後去睡覺， 那就是讓你增胖的方法。
4.平時儘量多散步， 尤其是晚上， 我一般晚上去逛場， 看看衣服什麼的， 不知不覺就可以消耗很多能量對減肥大大有益 (我20天減了17斤呀， 目前為止減了34斤了， 準備再減呢)
另外， 一些減肥的常識你可能也知道， 但是我還是要說一遍的：戒煙、戒啤酒， 少飲白酒與果酒， 限制零食， 甜食是減肥者的大忌之外， 花生、瓜子等堅殼類均為高熱能食品。 煎炸食品不可吃， 因為它們的含油量很高， 油的熱能是澱粉的2.25倍。 一定要記住裡面能量低的食物， 平時儘量吃能量低的食物， 多吃一些也不會胖的！
