花前月下， 瀟灑英俊的青年和婀娜苗條的淑女攜手前行……這是我夢寐以求的幸福生活， 如今已成為現實。 將近一年的減肥生活把我從一個身高1.62米， 體重60公斤的胖女孩， 變成今天體重47公斤的窈窕女生。 不過， 就在讓夢想變為現實的期間， 我經歷了太多的失敗與挫折， 但這也都是寶貴的經驗。
每個人減肥都需要有動力， 什麼是我減肥的動力呢？首先歸功於我的男友。 我親愛的他身高1.80米， 體重僅有55公斤， 是那種怎麼吃也不會發胖的人。 一年前， 我和他走在一起時， 總是顯得很不協調。 雖然我們彼此相親相愛，
第一種， 我嘗試了極度節食。 結果：一是心理上產生嚴重的焦慮情緒， 而且由於難以堅持， 導致心理性的虛假饑餓感， 結果就是總想“暴”吃一頓；二是極度節食會讓身體自動降低基礎代謝， 就是以犧牲所有的身體功能為代價， 降低機體消耗。 結果是， 減得越來越慢， 稍一恢復飲食就大幅度反彈。
第二種， 我嘗試了運動減肥法。 我購買了定期運動卡， 還非常有架勢地買來運動衣， 強迫自己堅持運動：跳健美操、跑步、游泳、不知疲倦地往返於健身房。 一個月下來， 運動量沒大，
這兩種減肥法終於宣告失敗後， 讓我清醒了許多。 我上網查尋相關減肥論壇， 不斷從中獲取對自己有益有效的方法。 終於在日常生活中不斷實踐， 根據自身體質及實際情況， 循序漸進控制飲食量， 再加上適當的運動， 達到了最終的目的！
我的做法是：適度控制飲食， 基本是八分飽。 所有的食物都不忌口， 但控制總量。 除了一日三餐， 基本不吃零食， 水果吃得也不多。 少吃油炸類食品， 不吃麥當勞、肯德基等速食， 不吃宵夜。 除了茶、咖啡、牛奶不喝任何飲料。 鍛煉比較少， 因為我比較懶。 但是我還是認為鍛煉對體形挺拔很重要，
當然， 最關鍵是--不去超市， 因為一旦到了超市， 那裡的誘惑實在是太多了！沒事兒的時候， 和朋友去逛街， 以兩小時起步為最佳， 既滿足了購物欲望， 又在不知不覺中增大了運動量。
減肥停止後， 體重仍有規律地下降
將近一年的時間， 我的體重有規律地下降， 身體仍然健康， 面色卻比以前紅潤有光澤了。 長時間沒見面的朋友見到我都大吃一驚， 先是不敢認， 後是不敢相信我的減肥能這麼成功， 紛紛驚呼：哇！你現在怎麼這麼瘦了？！
不過， 長輩們也勸我：不要再減了， 你太瘦了。 不過， 我心裡明白：減肥之路又艱難又漫長， 但成功減肥的喜悅對我的人生將有多大的改變，
減肥心得：
1、一定要健康減肥， 不要採取極端的手段， 否則會對身體造成傷害。
2、下了決心就開始， 不要有明天開始減肥今天再暴吃一頓的想法。 一旦吃了一次就很難收場， 浪費了錢又對自己無益。 當然， 如果減肥期間暴吃一頓也別覺得有多愧疚， 趕快調整一下再來， 千萬別絕食一天來彌補， 否則很易陷入惡性循環。
3、定個階段性的目標， 然後適當給自己獎勵， 比如我曾經決定減到50公斤的時候， 就去買玉蘭油的煥彩面膜。
4、減肥是個長期的過程， 不能速成， 欲速則不達就是這個道理。 當然也不要把它當成一個負擔， 不必每天都在體重稱上計算， 塑身才是最終的目的。
