減肥成效：我以前挺胖的， 身高165， 體重132斤呢， 我男朋友總說我身上有3個游泳圈。 我有好看的衣服都不能穿出去， 心裡那叫一個鬱悶啊， 而且減肥成功還能在男友面前炫耀一下。 我一共花了2個月的時間減去了24斤贅肉， 現在我穿衣服都好看多了。
第一個月：科學三餐、 減肥藥、跑步
跑步:開始的時候我頭幾天都早起去跑步半個小時。 後來加大強度， 變成後幾天跑一個小時， 結果好景不長。 我沒堅持到1周就鬆懈下來了， 因為太累， 太懶， 也受不了這個苦， 我想大多數的和我一樣被肥胖困惑的人都一樣， 堅持不下來而將減肥計畫最終流產了吧。
減肥藥:那個時候家裡電視和報紙到處都在宣傳一種減肥藥， 即便宜又有效， 我就抱著試試看的態度買了一個月的劑量， 在吃減肥藥的這段期間， 我每天都跑WC， 但並不是腹瀉， 相當於清清腸胃。 每天只有晚上控制我的飲食， 早上一定要吃並要有營養， 一杯奶和一個雞蛋是不能少的！但我平時並不多做什麼運動。 就這樣， 我第一個月就瘦了10斤。
提醒：千萬要記住， 晚上要少吃， 我並不主張不吃晚飯， 因為晚上即使在睡眠時也要消耗很多的熱量， 可千萬不要在夜晚因為餓而睡不著哦， 會得不償失的！（PS：睡前3小時內最好不要吃東西， 咱能不吃就不吃哦）
第二個月：搓浴鹽、蜂蜜水＋醋
浴鹽+按摩:第二個月，
蜂蜜水+醋:這個月， 由於沒有買減肥藥了， 因為畢竟是藥就有三分毒嘛， 我就改用醋和蜂蜜食用了， 將醋和蜂蜜以1：4的比例調製， 飯後吃最好。 這段時間我又成功減去了10來斤的小肉肉。 吃醋減肥一星期減十斤， 我喝了幾天白醋加蜂蜜。
現在：瑜伽減肥＋健身
瑜伽:對了， 順便說一聲現在偶正在練瑜伽，
