網友分享成功減肥的小竅門

減肥， 我們需要正確的減肥方法。 今天這位網友就來告訴我們她的成功減肥小方法， 希望對減肥中的姐妹們一些幫助。

1 把自己的減肥意志完全交給BF， 告訴他， 想變得漂亮、美麗， 他一定會成為自己的第一監督者（GF變美女他能不高興嗎）！讓他來幫你安排一切減肥計畫， 要聽他的， 必要時給點建議， 畢竟他沒我們女生在行嘛！每天在他的監督之下定時定量地做運動：我個人是——仰臥起坐50個， 側抬腿各100個， 平躺抬雙腿30個（兩腿要挺直夾緊）， 臥躺用腳後跟儘量踢屁股（做到累為止）， 平躺雙腿空中蹬自行車（也是到累為止）。

這是床上運動。 我是早、中、晚都在進行的， 而且數量每天都在增加。 另外平時一有空就做腰部運動（就是兩腳分開與肩同寬， 雙手輕放頭上， 身體儘量挺直， 並向左、右彎曲各20次）， 再就是跳繩。

2 告訴周圍的人自己在減肥， 給自己一個良好的減肥氛圍， 有助於大家協助你（至少不會有以前那麼多的美食誘惑）、更讓自己沒有再暴的機會（多少會不好意思吧？）、讓自己有充足信心！

3 問問周圍的人， 有沒有減肥成功的案例， 拿他們作為自己的榜樣， 有現實的例子是最好的鼓勵。 更要相信別人做得到、自己不會比別人差勁！（我就有一個朋友， 她以前也胖， 後來受到了某方面的打擊， 決定減肥， 專門在公司請了兩個月的假逼自己減肥。

60天的時間， 節食加運動， 減了30多斤！她的意志力很強， 成功後一直有克制， 到現在還沒反彈一點點， 現在80多斤， 很漂亮。 ）我就在想我也能做得到！

4 減肥期間的原則一定一定不能違反：少吃多動！如果偷偷作弊， 一點意思都沒有， 因為你減肥是為了你自己， 老是放鬆對自己的要求， 到猴年馬月才能成功！記住多吃少動了就長肥肉， 少吃一分少一分的肉， 多動一會就燃燒一分脂肪！堅守住啊JMS！

5 每天早晨一起來就照鏡子， 告訴自己變漂亮了， 要更漂亮嗎那就今天繼續抗戰！千萬別氣餒， 否則， 那麼多的煎熬白費了， 還有周圍那麼多期待的眼神， 我怎麼能放棄呢？

6 每次碰到美食、自己想吃的零食都統統塞到BF口中， 心想著：你太瘦了， 和你在一起不協調，

我減肥， 你也該增肥了！

這些僅僅是我的一些鼓勵自己的小方法， 要知道， 我也是貪吃鬼懶鬼， 但是這一次減肥我真的決心很大， JMS不妨也來實踐一下這些小方法吧， 試了才知道厲害呦， 不只不覺就瘦了， 沒有什麼壓力， 反而把減肥變成了樂趣、挑戰呢！

減肥， 最大的天敵就是美食， 所以大家一定要堅持住， 抗拒美食的誘惑。