兩月瘦12斤 超速省錢減肥法

我以前是學舞蹈的， 身材一直都很勻稱。 參加工作後， 運動的時間減少了， 身上的脂肪便慢慢堆積起來。 每天開車上、下班， 就連最基本的運動——走路都少了。 看著以前的漂亮衣服因為不合身而被冷落在衣櫥裡， 心裡曾下過無數次決心， 要減肥。 但是， 減肥是一個漫長的歷程， 只有具備毅力和決心， 並掌握正確的方法， 才能最終獲得勝利。

控制飲食失敗

我嘗試了很多方法， 也走了很多彎路。 我曾經連續4天， 除了蘋果和香蕉外， 什麼東西都不吃。 第5天， 我稱體重， 發現自己瘦了2.5公斤， 當時非常地開心， 以為這次減肥成功了。

於是我便開始少吃一些東西， 只是喝一些粥， 吃少量的蔬菜， 再稱體重發現長了1公斤。 第6天我又吃了一些東西， 這時的體重已經和我控制飲食前的體重是一樣的了。 後來， 諮詢專家才知道， 我前4天減去的只是水分， 脂肪根本沒有發生變化， 也就是說我白白餓了4天。 而且， 由於那幾天食用的吃的東西很少， 也出現了胃疼的症狀。

運動瘦身

既然控制飲食不成功， 我就選擇運動。 我在眾多的運動項目裡， 選擇了跆拳道。 我一直比較喜歡跆拳道這項運動， 覺得女孩子會跆拳道是一件令人欽佩的事。 跆拳道是集健體、瘦身、減壓、自衛於一體的運動項目， 它不僅能夠增強人的身體素質， 而且能培養人的內涵。 每次堅持3個小時。

第一周， 我的體重減少了0.5公斤， 覺得這種速度太慢了， 離我的目標相差太遠。 但是為了那些漂亮衣服我還是堅持下來了。

功夫不負有心人， 第3周我的體重居然減去了3公斤， 感覺身體輕鬆了很多， 腹部的贅肉也在逐漸地減少(大肚MM 三款超簡單消脂湯)。 我覺得這個階段是減肥中最重要的時候， 如果此時停止運動， 體重會立即反彈， 後果不堪設想。 每天清晨在家跳繩(跳繩瑜珈減肥法)30分鐘， 白天在辦公室利用午休時間做一些簡單的伸展運動， 晚飯後， 在社區裡散散步。

獨特妙法

我在健身房時， 看到很多女孩子為了讓自己多排汗， 都穿那種連身的減肥褲， 有的還在身上纏上保鮮膜。 我覺得這種方法挺好的， 於是靈機一動，

把放在家裡很久不用的長款不透氣的雨衣穿上， 每天鍛煉下來， 全身都濕透了。 雖然感覺有些奇怪， 但效果卻是出奇地明顯。

用很少的錢就可以達到在健身房的訓練效果哦。

享“瘦”秘笈

把我的幾點減肥竅門告訴大家

1、劇烈運動後， 即使再累， 也絕不能立即坐下來休息。 這是保證你有一個渾圓、上翹臀部的必要條件。

2、早餐一定要吃， 選擇一些簡單的水果和果汁就可以。

3、豆類吃的東西是減肥的最佳食品， 養成每天吃一些豆製品的習慣， 不僅能潤腸、通便， 還可以護膚養顏。 其實， 減肥真的不是一件很困難的事， 只要你心態平和， 把它當做一件很舒心的事情來做， 就會發現這其中的樂趣。 我們現在選擇運動， 除了使自己能擁有勻稱的身材，

更是為了自己的生活變得豐富， 有意義。