現代人減肥往往會過於急功近利， 都想以最快的時間瘦下來， 就算體重能一時驟降， 可過不了多久又會反彈回去， 長期以往就會造成易胖體質。 中醫減肥則會根據體質採用不同的減肥方法， 由內臟而治。 中醫認為， 造成肥胖的族群主要歸類為以下三類：
一、萎靡不振一族
你是否常常精神不佳、哈欠連連？明明距離下班還有三、四個小時， 就已經萎靡不振？辦公室一族最容易有這種肥胖， 因為生活中坐著不動的時間多， 中醫認為久坐、好靜易傷氣， 氣血也容易運行不暢， 脾胃呆滯、運化功能減低， 水穀精微（營養成分）不易利用與消耗，
體質類型：脾虛痰濕
● 症狀：體態肥腴、肌肉鬆軟、頭重胸悶、疲倦少言、乏力嗜睡， 偶爾出現腹脹、噁心、大便稀溏等症。
● 治療方法：治療以燥濕化痰、健脾益氣為主， 用“參苓白術散加減”治療， 人參1兩、白術5錢、茯苓5錢、炙甘草3錢、山藥1兩、扁豆5錢、薏苡仁1。 5兩、蓮肉1兩、桔梗4錢、砂仁5錢， 加澤瀉8錢、防己8錢、荷葉5錢、豬苓5錢， 將所有藥材共研細末， 一日三次， 每次服用5克。
體質類型：痰濕阻絡
● 症狀：形體肥胖、胸悶氣短、白天嗜臥或嗜睡、夜寢不寧、記憶力衰退、偶爾胸脅有刺痛感、煩躁等症。
● 治療方法：以化痰散結、疏經活血為主， 可用中藥“二陳湯”治之， 方由陳皮1兩、茯苓8錢、半夏1兩， 酌加遠志1兩、虎杖5錢、瓜蔞5錢、澤瀉1兩、萊服子8錢，
不再複胖的秘招體質影響而產生的疲勞感， 可以用食療的方式改善體質， 例如：多喝些中藥茶飲、吃食補藥膳等， 讓精神振奮一下， 才有充沛的體力與精神多動一動， 有空多出門活動， 即使是逛街或是到郊外走走都可以。
二、“老外”一族
三餐老是在外用餐就是俗稱的“老外”， 外食一族多半油膩且重口味， 不知不覺就吃得過量， 或是一些喜愛甜食、油膩的食物者， 都是這一類型的肥胖者， 水谷精微堆積成為膏脂， 而且吃太多會傷害脾胃功能， 讓運化、消化功能減弱， 濕熱內生， 留于孔竅、肌膚， 使人臃腫肥胖。
體質類型：肝鬱夾濕
● 症狀：形體逐漸發胖、時常感覺煩躁、心情鬱悶、心煩失眠、行動緩慢、胸脅脹滿、口幹、口苦、偏頭痛、便秘、尿黃而短等為主要表現。
● 治療方法：以清肝瀉火、健脾滲濕為主， 可用“大柴胡湯”合“五苓散”治療， 組成為柴胡1兩、炙甘草5錢、川芎1兩、枳殼8錢、香附5錢、澤瀉8錢、豬苓5錢、白術8錢、茯苓8錢、桂枝8錢， 酌加草決明1兩、丹皮5錢、郁金8錢， 將所有藥材共研細末， 一日三次， 每次服用5克。
不再複胖的秘招一個便當有固定的飯菜量， 且菜色較油膩、重鹹， 一般人都會儘量吃完， 這是導致吃太多的主因， 建議“老外”最好選擇較能控制量的自助餐， 菜也要記得挑選燙過的或是清淡的， 注意吃飯的順序為湯、菜、飯、肉， 吃得飽還可以兼顧苗條與健康。
三、日操夜勞一族
經常工作煩忙、壓力大者， 或是生活作息不正常，
體質類型：胃腑積熱
● 症狀：臉部易潮紅， 怕熱、口幹、大便秘結， 食欲好， 卻又容易感到饑餓， 不由自主的就吃多了， 中醫認為“脾胃為倉廩之官， 胃主受納， 脾主運化”， 食物經過胃的消化， 精華部分由脾運輸至五臟六腑， 進食過多易造成脾臟“當機”， 中醫稱為“滯脾”， 營養成分化為脂肪囤積， 又因常暴飲暴食， 胃中積熱， 胃熱易引起饑餓感， 造成吃不停的惡性循環。
● 治療方法：中藥治療目標為健脾益氣、利水消腫為主，
體質類型：脾腎兩虛
● 症狀：體型較為胖嫩， 並有畏寒、四肢發冷、下肢浮腫， 常有心悸、腰酸， 舌淡紅、苔薄白。
● 治療方法：補益脾腎， 溫化水濕為主， 以濟生腎氣丸治療， 由熟地、茯苓、山藥各1兩， 牡丹皮、澤瀉各8錢， 附子、牛膝、車前子各5錢， 酌加人參、薏苡仁各1兩、蒼術、陳皮各5錢， 將所有藥材共研細末， 一日三次， 每次服用5克。
