中醫認為， 肥胖是人體失調的一種現象， 大多因為脾、腎兩個臟器功能陽氣不足或情緒刺激， 出現功能紊亂， 導致消化不良而致廢物堆積， 臟腑內熱氣過盛， 脂肪在皮膚下漸漸增加。 一般說來， 約25歲開始， 人體內肌肉和脂肪的比例逐步發生變化， 肌肉的比例逐漸下降， 而脂肪比例逐步上升。
中醫認為肥胖與下列因素有關：
一、為先天稟賦， 即遺傳因素；
二、為嗜食肥甘厚味， 即飲食超過人體需求量；
三、為久臥少動， 使體能消耗明顯降低， 致營養過剩， 使脂肪充於肌肉而致肥胖；
四、臟腑功能失調， 脾氣虛或肝腎陰虛，
因此， 中醫認為減肥應從飲食、運動、中藥健脾化痰、調補肝腎等方面著手， 調整人體臟腑陰陽氣血的平衡， 將人體多餘的脂肪代謝掉， 從而達到健康減肥的目的。 生活中有許多胖人經過努力好不容易把體重減了下來， 可是沒過多久體重又反彈。
減肥後怎樣保持體重不再反彈呢？
一、制定計劃。 如果你以前習慣吃大魚大肉， 飲食不規律， 飽一頓饑一頓。 那麼你從現在開始就得糾正這些不良的生活方式。 你應當“量出為入”， 適當控制飲食， 只吃八分飽， 使你攝人的能量要低於你消耗的能量。 對待運動也應這樣， 運動的天數， 什麼時間做， 做什麼專案， 都應記錄下來， 作個減肥前後對照， 以利於養成一種健康的生活習慣。
二、運動加節食， 一個都不能少。 有的人貪吃美味佳餚， 節食時間一長， 就想大吃解饞。 認為只要多運動， 便能把它消耗掉。 不過僅靠運動減肥效果並不明顯， 研究表明， 即使每天打半小時籃球， 只要多喝一兩罐甜飲料或多吃一碗飯， 辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。 因此， 要想獲得持久的減肥效果， 除了進行運動外， 還應從飲食上進行合理調控， 兩者缺一不可。
三、不要急於求成。 體重應當緩慢地下降， 第一年可以將體重減輕10%。 一年後再確定減肥10%的目標。 要持之以恆， 才能防止體重重新回復原狀。
