哪些人容易肥胖？
1、晚上有吃宵夜的習慣者。
2、一日只進食早晚兩餐者。
3、內分泌代謝失常者。
4、飲酒過量。
5、長期緊張、壓力過重， 或精神抑鬱者。
6、運動不足。
7、高熱量飲食（含糖飲料、油炸、高油脂食品）。
肥胖對我們造成的健康危害
1、心血管疾病：心臟病、高血壓、動脈粥樣硬化、腦血管意外、高脂血症。
2、新陳代謝疾病：糖尿病、胰腺炎、膽結石、脂肪肝、痛風。
3、內分泌疾病：月經不調、閉經、生殖功能減退、不孕。
4、其他相關疾病：關節障礙、睡眠中止呼吸症候群、乳癌、直腸癌。
如何控制肥胖？
1、控制飲食：改變不良的飲食習慣， 如暴飲暴食、宵夜及高熱量飲食結構等，
2、保持運動：保持持續而有規律的運動， 如慢跑、游泳、快走、有氧韻律操、瑜珈等。
3、正常作息：維持正常的作息， 有助於身體內分泌及生理的正常運作。
肥胖的養生茶飲
薏仁綠豆粥
【材料】：薏仁1/2量米杯、綠豆1/2量米杯、陳皮9g、粳米1量米杯
【做法】：水適量共同煎煮成粥， 待溫食用。
【功效】：高脂血症、口渴、多食、易饑餓。
【注意】：孕婦不宜食用。
中藥的性味功效
薏仁：甘淡微寒， 燥濕止癢、除斑去疣。
綠豆：甘寒， 清熱解毒、袪暑、止渴。
陳皮：辛苦溫， 燥濕化痰、消積理氣。
粳米：甘平， 益脾胃、補虛勞、除煩渴。
袪瘀消脂湯
【材料】：制大黃6g、枳實9g、甘草6g
【做法】：加入600ml清水共同煎煮， 煮沸後改以小火繼續煮約20分鐘，
【功效】：肥胖、血脂肪過高、口乾舌燥、腹脹、煩躁、宿便、便秘。
【注意】：孕婦及體質虛弱者， 皆不可飲用。
中藥的性味功效
制大黃：苦寒， 活血袪瘀、清熱瀉下、利水消腫。
枳實：苦辛微寒， 破氣除脹、化痰。
甘草：甘平， 補脾益氣、止咳嗽、緩急止痛、解毒。
