冬天減肥千萬不能有的就是犯懶的毛病。 冬季快速減肥大大的需要你依靠有氧運動來提升熱量， 提升身體代謝來達到見覅額的效果。 如果冬季減肥你厭倦了一般的跑步運動和跳繩運動， 可以嘗試一些趣味性的有氧減肥運動。 像是騎自行車， 高爾夫， 滑冰和騎馬運動， 都是一些比較好的有趣的運動。 不僅僅瘦身還能愉悅身心哦!
自行車
這是一項我們再熟悉不過的運動了， 它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起， 也就是說， 它不會佔用我們多餘的時間。
適合人群：任何人， 不論你是平常人還是運動員， 也不論你的年紀。
運動裝備：一輛自行車， 如果你不是運動員， 一輛普通的自行車就可以了。
運動花費：除了自行車的正常維護， 你不需要任何額外的花費。
運動效果：這是一項最易於堅持的運動方式， 它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，
脂肪燃燒值：240卡/小時。
運動評價：最有利於堅持的運動專案， 最接近于自然， 最經濟。
高爾夫
高爾夫一貫被認為是紳士的運動， 其實， 它對女性也同樣適合， 優美的場地環境，
適合人群：從8歲到80歲的人都可以， 但它更傾向於有耐心的和頭腦靈活的人， 不過， 它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。
運動裝備：適合運動的服裝， 高爾夫鞋和手套， 一根球棒。
運動效果：這項運動是和散步緊密結合在一起的， 在一個18個洞的球場裡， 你走路的距離會達到6-8公里;揮杆的動作有助於你身體的伸展;此外， 美麗的球場更會使你心情舒暢。
脂肪燃燒值：約270卡/小時， 一局的時間約為3個小時， 所以可以燃燒掉810卡的熱量。
運動評價：身心雙受益的運動項目， 但是投入比較大。
滑冰
大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家， 你去過了嗎?夏天的時候， 你可以去滑滑旱冰， 冬天的時候， 又是滑真冰的好時候， 滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。
適合人群：沒有什麼年齡的界限， 但建議你現在儘快學， 如果你目前還不會的話。
運動裝備：運動裝(如果你是新手， 千萬不要穿裙子)， 溜冰鞋。
運動效果：有助於鍛煉身體的協調能力，
脂肪燃燒值：420卡/小時。
運動評價：如此簡便健身的運動， 趕快行動起來。
騎馬
騎馬似乎離我們有些遙遠， 印象中能夠策馬賓士是何等的瀟灑， 但不管怎樣，騎馬終究是一種時尚，是一種潮流。
適合人群：40歲以下的女性，因為這項運動有一定的危險性。
運動裝備：騎裝(也可以是一般的運動裝)，馬匹(最好是一批有靈性、易接近的馬)，帽子。
運動效果：可以鍛煉你的敏捷性與協調性，並且可以使你的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉。
脂肪燃燒值：240卡/小時。運動評價：接近自然的運動方式，讓你的身心都得到愉悅。
冬季減肥做運動的時候，一定要注意保暖的問題，否則一出汗被風一吹是很容易感冒的。上面的這些有氧運動結伴而行會更好哦!冬季依靠運動來提高熱量，讓體溫增長，提高新陳代謝，這樣不僅僅能讓身體有更好的抗寒能力，同時還能塑造窈窕的身材。
但不管怎樣，騎馬終究是一種時尚，是一種潮流。適合人群：40歲以下的女性，因為這項運動有一定的危險性。
運動裝備：騎裝(也可以是一般的運動裝)，馬匹(最好是一批有靈性、易接近的馬)，帽子。
運動效果：可以鍛煉你的敏捷性與協調性，並且可以使你的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉。
脂肪燃燒值：240卡/小時。運動評價：接近自然的運動方式，讓你的身心都得到愉悅。
冬季減肥做運動的時候，一定要注意保暖的問題，否則一出汗被風一吹是很容易感冒的。上面的這些有氧運動結伴而行會更好哦!冬季依靠運動來提高熱量，讓體溫增長，提高新陳代謝，這樣不僅僅能讓身體有更好的抗寒能力，同時還能塑造窈窕的身材。
