女性都愛吃零食， 她們面對零食的防禦力幾乎為0， 甚至很多mm吃零食吃到發胖。 如何才能做到饞嘴又不胖， 今天一起跟小編學學吃零食也不胖的飲食減肥方法吧， 讓你做個饞嘴窈窕妹。
吃零食要吃出妙用， 保持腦力勞動所需的最低血糖濃度。 絕大部分食物中都含有糖， 而這些糖已經保證了你身體的需要。 有人說“想要減肥， 就儘量不要吃甜食。 ”
其實這句話也對也不對， 因為甜食能增強記憶力， 但是吃太多甜食又會增加脂肪。 減肥過程中過分的低血糖影響智力和身體機能， 如果超過5小時以上不吃食物，
因為大多數糧食類如在體內極易被分解或吸收， 這是人體熱量的主要來源。
薯片， 眾所周知， 是高能量高脂肪的食物。 可是， 餐前吃50g薯片， 可以大大降低食欲， 減少攝入熱量， 在一飽口欲的同時又可以瘦身， 很棒吧!
爆米花中含有的鉛元素相當於兩支口紅的含鉛量， 可見多吃不利啊!可是爆米花看起來真的很誘人耶!怎麼辦??吃完爆米花再加一杯豆漿吧， 能夠有效抵消掉爆米花中的高熱量。
因為大豆中含有異黃酮和卵磷脂， 有很強的排鉛作用喔!!
最後， 如果你既要減肥， 又想要保持身材苗條和皮膚細膩， 食用橄欖油可是你最好的選擇喔。 橄欖油富含維生素A、D、E、K、F， 這可是減肥美容的良品啊!
可以在吃沙拉的時候， 用它代替熱量高的調味醬。 橄欖油做的菜肴不僅富有營養， 而且味道也好， 平時可以用橄欖油代替花生油煮菜。
其次， 橄欖油還可以入浴減肥。 橄欖油所含維生素E， 易於被皮膚吸收， 有助於保持女性的體態美。 沐浴時侯， 可以先將身體洗淨， 再以棉花浸橄欖油遍塗全身， 然後用熱毛巾包裹， 10分鐘後再用溫水沖洗一遍即可。
不怕吃得太胖， 只要吃得對， 同樣輕鬆瘦下去!!
