排毒食品：
蜂蜜：味甘， 性平， 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
功效：對潤肺止咳， 潤暢通便， 排毒養顏有顯著功效， 很容易被人體吸收利用。
胡蘿蔔：味甘， 性良， 養血排毒， 是健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內的汞離子結合後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排除。 白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
海帶：味鹹， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘被人體吸收後， 能促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖的物質， 能吸收血管中的膽固醇， 並將其排出體外。
木耳：味甘， 性平， 是排毒解毒、消胃滌腸和止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附， 再排出體外。
黃瓜：味甘， 性平， 是清熱解毒， 生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素， 維生素C的含量比西瓜高5倍， 能美白皮膚， 使皮膚保持彈性， 抑制黑色素的形成。 而且吃黃瓜有助於化解炎症， 還能抑制糖類物質轉化為脂肪。
苦瓜：味甘， 苦， 性平， 是解毒、養顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質， 能夠激發體內免疫系統的防禦功能， 增加免疫細胞活性， 清除體內有害物質。 苦瓜雖口感略苦， 但餘味甘甜， 女性應多吃， 以利經血調順。
豬血：味甘， 性溫， 是解毒清腸， 補血養容， 排毒養顏的理想食物。
功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 會產生一種解毒清腸分解物， 能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
綠豆：味甘， 性涼， 是清熱解毒， 祛火的常備食品。
功效：常食能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。 許多人在吃過肥膩， 煎炸， 熱性的食物之後， 容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子， 綠豆具有強力解毒功效， 可以解除多種毒素。 綠豆可以降低膽固醇， 又有保肝和抗過敏作用， 在綠豆湯中調入蜂蜜飲用， 排毒養顏功效更甚。
茶葉：性涼， 味甘苦， 是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛士。
功效：對醒腦提神， 清利頭目， 清暑解渴的功效尤為顯著， 茶葉富含一種生物活性物質——茶多酚， 具有解毒作用。 茶多酚作為一種天然抗氧化劑，
對腸道不利的食物
白糖：它有利於細菌在腸道內的迅速繁殖， 特別是大腸桿菌。 它易於形成草酸， 是風濕病的誘因。
酒精：根據最近挪威的研究結果， 酒精與結腸癌、直腸癌有密切的關係。
肉類：它富含纖維素的纖維。如果沒有充分咀嚼，那它就不易消化，而且成為腸內炎症的元兇。我們看到，在那些肉類消費大國，結腸癌的發病率在直線上升。
飽和脂肪(動物脂肪、人造奶油)：飽和脂肪不規則地刺激膽汁分泌，以此產生大量的膽汁酸。另外，飽和脂肪的富集改變了腸道內的菌群狀況，增加了那些促使膽汁鹽變成致癌物的細菌含量。那些固體的植物脂肪，與自然的不同，它們增加了對維生素E的需要量，從而打亂了正常的免疫過程。
穀蛋白：它是靠維生素E來消化吸收的。維生素E存在於生的小麥粒、大麥粒、黑麥粒、燕麥粒或蕎麥粒中。當這些麥粒被磨成麵粉或是煮熟後，維生素E就被破壞掉了。 谷蛋白形成一種糊狀的粘性物質，附著在腸道內壁上。它延緩了食物的通過，容易引發腸道炎症，而且妨礙了8類維生素的吸收。
精製麵粉：它容易使大便變硬，特別是在食物中缺乏天然食品，如水果和蔬菜的時候。
奶油和黃油：它們使腸道內壁的滲透性增強，這樣細菌就很容易通過。
儘量遠離——有毒的食物
燒焦食物：如燒烤過的食物。
高溫烹調的食物。
腐壞的食物。
已發芽的食物：馬鈴薯、花生等。
食品添加劑。
漂白過或含色素、防腐劑、糖精的加工食品：漂白過的開心果、銀耳、醃制的零食等。
製作不潔的發酵食物：如臭豆腐。 ⑧用回鍋油煎炸的食物：如油條、炸雞等。
肉類：它富含纖維素的纖維。如果沒有充分咀嚼，那它就不易消化，而且成為腸內炎症的元兇。我們看到，在那些肉類消費大國，結腸癌的發病率在直線上升。
飽和脂肪(動物脂肪、人造奶油)：飽和脂肪不規則地刺激膽汁分泌，以此產生大量的膽汁酸。另外，飽和脂肪的富集改變了腸道內的菌群狀況，增加了那些促使膽汁鹽變成致癌物的細菌含量。那些固體的植物脂肪，與自然的不同，它們增加了對維生素E的需要量，從而打亂了正常的免疫過程。
穀蛋白：它是靠維生素E來消化吸收的。維生素E存在於生的小麥粒、大麥粒、黑麥粒、燕麥粒或蕎麥粒中。當這些麥粒被磨成麵粉或是煮熟後，維生素E就被破壞掉了。 谷蛋白形成一種糊狀的粘性物質，附著在腸道內壁上。它延緩了食物的通過，容易引發腸道炎症，而且妨礙了8類維生素的吸收。
精製麵粉：它容易使大便變硬，特別是在食物中缺乏天然食品，如水果和蔬菜的時候。
奶油和黃油：它們使腸道內壁的滲透性增強，這樣細菌就很容易通過。
儘量遠離——有毒的食物
燒焦食物：如燒烤過的食物。
高溫烹調的食物。
腐壞的食物。
已發芽的食物：馬鈴薯、花生等。
食品添加劑。
漂白過或含色素、防腐劑、糖精的加工食品：漂白過的開心果、銀耳、醃制的零食等。
製作不潔的發酵食物：如臭豆腐。 ⑧用回鍋油煎炸的食物：如油條、炸雞等。
