只要按照中醫美容的指點，
日常飲食就能防斑祛斑，
這個春天讓你靚麗起來!
豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏， 《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑， 令面光澤”的功效。
現代研究發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 這種物質可在體內轉化為維生素A， 而維生素A具有潤澤皮膚的美容作用， 而且是從一般食物中攝取， 不會產生毒副作用。 吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能， 能拉緊眼睛周圍的皺紋。
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白蘿蔔
中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。
白蘿蔔是一種常見的蔬菜,生食熟食均可，
黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，
同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，
能清潔美白肌膚，
消除曬傷和雀斑，
緩解皮膚過敏，
是傳統的養顏聖品。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，
對美白肌膚效果顯著。
用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，
均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。
這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
日常美白祛斑的小竅門
1. 化妝品使用的有關注意知識，
由於很多化妝品中含有過量的汞和重金屬成分，很容易讓肌膚遺留斑點，禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的產品，因為副作用太多，會造成上很多的副作用，嚴導致重毀容。
2. 關於清潔護理的知識的有關注意，對於常上彩妝的皮膚，必須定期清潔及保養，以免造成粉垢及色素沉澱。慎用各種有創傷性的治療
3. 對於內補的知識注意，要飲食攝取均衡，並多食用含大量維生素成分的食物，少吃刺激性食物，像辣、酸、酒，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。並保持適當運動及充足的睡眠。
4. 注意滋陰補腎、舒肝理氣、中和氣血，可選用養顏口服液，同時配以服用維他命C;飲食上宜吃有益於預防曬斑的食物，像番茄，桔及蘋果等。
5. 避免食用色素含量高之食物、飲料。防止毛孔阻塞，保持毛孔暢通。
6. 注意防曬、注意月經情況、不要盲目減肥、防止各種電離輻射等等情況，它們都會對美白護膚起到作用的。
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5. 避免食用色素含量高之食物、飲料。防止毛孔阻塞，保持毛孔暢通。
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