不要以為減肥不用忌口， 如果你什麼都吃下肚， 那想要瘦下來那簡直就是天方夜譚。 10種不可空腹吃的食物， 不僅會害你長胖， 還對身體有害呢。 以下10種食品固然深受減肥美女們的青睞， 然而空肚食用對人體健康是極為有害的。
一.牛奶、豆漿
這兩種食品中含有大量的蛋白質， 空肚飲用， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能耗損掉， 起不到營養滋補用途。 正確的飲用措施是與點心、面餅等含麵粉的食品同食， 或餐後兩小時再喝， 或睡前喝均可。
二.優酪乳
空肚飲用優酪乳， 會使優酪乳的保健用途減弱， 而飯後兩小時飲用，
三.茶
空肚吃茶品茗能稀釋胃液， 降低消化功能， 還會引起“茶醉”， 呈現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
四.糖
糖是一種極易消化接收的食品， 空肚大量吃糖， 人體短期間內不克不及分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值， 使血液中的血糖驟然升高輕易引起眼疾。 而且糖屬酸性食品， 空肚吃糖還會粉碎機體內的酸堿均衡和各類微生物的均衡， 對健康晦氣。
五.柿子、番茄
有較多的果膠、單寧酸， 上述物質與胃酸出現化學反映天生難以溶解的凝膠塊， 易形成胃結石。
六.香蕉
香蕉中有較多的鎂元素， 空肚吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而粉碎人體血液中的鎂鈣均衡，
七. 山楂、桔子
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等， 空肚食用， 會使胃酸猛增， 對胃黏膜造成不良刺激， 使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
八. 大蒜
蒜含有強烈辛辣味的大蒜素， 空肚食蒜， 會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激， 引起胃腸痙攣、絞痛。
九. 白薯
白薯中含有單寧和膠質， 會刺激胃壁分泌更多胃酸， 引起燒心等不適感。
十. 冷飲
空肚狀態下暴飲各類冷凍食品， 會刺激胃腸出現攣縮， 久之將引起各類酶促化學反映失調， 誘發腸胃疾病。 在女性月經時代還會使月經出現紊亂。
