春季是女性們最熱衷於減肥， 秀出好身材的季節。 那麼， 春天吃什麼減肥？春季有減肥瘦身功效的食物有很多， 但萬變不離其中， 想要瘦身， 不可缺少以下的8種有燃燒脂肪功效的營養素。
1、酵素
酵素不但能夠減少中性脂肪在血液中的囤積， 還有加快新陳代謝， 促進脂肪燃燒的神奇功效。 在平時的飲食中， 多補充富含酵素的食物， 可以消耗體內多餘的脂肪， 促進熱量的代謝。
富含酵素的減肥食品——
香蕉、木瓜、獼猴桃和鳳梨都含有豐富的酵素， 尤其是青木瓜， 酵素的含量很高。 另外， 蘿蔔、山藥、豆芽、洋蔥等蔬菜的酵素也很豐富。
2、維生素B1、B2
維生素B1、B2在熱量代謝的過程中有著舉足輕重的作用。 它們都是醇素的輔酶， 幫助醇素發揮作用， 達到燃燒脂肪健康減肥的目的。
維生素B1、B2是水溶性維生素， 多餘的維生素B1、B2會隨著尿液代謝出體外， 無法存儲在體內， 也很容易在食品加工過程中消失， 所以每天都要攝入足夠的維生素B1、B2。
富含維生素B1、B2的減肥食品——
肝臟是B族維生素的寶庫， 此外， 穀類、豆類、牛奶、肉類也是維生素B1、B2的重要來源。
3、共軛亞麻油酸
共軛亞麻油酸是人體所必須的一種脂肪酸， 可以增加肌肉及減少脂肪的囤積， 有效減少人體脂肪的比例， 達到瘦身美體的作用。 此外， 共軛亞麻油酸還有抗癌、抗自由基的良好效果。
富含共軛亞麻油酸的減肥食品——
葵花油、牛油和奶油都富含共軛亞麻油酸， 不過， 牛油和奶油要少吃， 攝入過量不減肥反而會增重。
4、大豆皂角
大豆皂角除了女性們所熟知的抗氧化的功效， 還有降低膽固醇、燃燒脂肪的作用。 此外， 還可以調整腸壁的吸收功能， 讓腸胃不易吸收多餘熱量， 養成不胖體質。
富含大豆皂角的減肥食品——
豆腐、豆漿、豆皮等豆製品都是大豆皂角的重要來源。
5、木質素
木質素可以調整腸胃， 預防便秘， 促進新陳代謝， 燃燒脂肪。
富含木質素的減肥食品——
穀類、大豆、芝麻、燕麥、亞麻仁等食物都含有豐富的木質素。
6、咖啡因
深受OL們喜愛的黑咖啡減肥法的瘦身秘密就在與咖啡因。 咖啡因在使人保持精神活力的同時， 還有很好的利尿作用。
富含咖啡因的減肥食品——
咖啡、綠茶、烏龍茶等飲品都是咖啡因很好的來源。
輔脢Q10是熱量轉化所必須的營養素， 如果體內輔脢Q10充足， 吃進去的食物就可以充分轉化為熱量， 避免脂肪囤積， 多吃也不易發胖。
富含輔脢Q10的減肥食品——
魚類含有豐富的輔脢Q10， 像沙丁魚、鮭魚、秋刀魚等都是不錯的選擇。 此外， 紅肉、菠菜、花生、豆漿、葵花油的含量也很可觀。
8、納豆輔脢
納豆輔脢可以清除血液中的雜質， 促進脂肪燃燒， 抑制脂肪存儲。
富含納豆輔脢的減肥食品——
納豆
