愛吃零食， 也少不了飲料， 選擇有益瘦身的品種， 就不用擔心脂肪的堆積！
1。 黑巧克力
可哥含量在70%以上的黑巧克力， 糖份和脂肪的含量都較低， 想吃零食的時候， 食用一小片即能產生飽足感， 而且可哥中其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果， 吃一小片既不想吃太多。 黑巧克力所含的苯乙安醇還會讓腦部產生類似戀愛時的分泌物質， 帶來快樂滿足的感覺， 異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫。
2。 核桃
核桃中含有豐富的Ω-3脂肪酸， 能產生飽腹感， 從而控制食量， 有助減肥。 核桃所含的不飽和脂肪還有利於清除人體內的飽和脂肪，
3。 葵花籽
吃起來費時間的葵花籽， 吃下一大堆， 熱量也不會太高。 而且由於富含亞油酸， 也很容易有飽足感， 而亞油酸有助於保持皮膚細嫩， 防止皮膚乾燥和生成色斑。
4。 全麥棒
全麥棒比餅乾的脂肪含量和熱量要少得多， 豐富的纖維含量也有利於幫助體內廢物的排出。 同時， 獨立包裝易控制數量， 一兩塊便足夠了。
5。 低脂乳酪
低脂乳酪含有比普通乳酪更少的脂肪， 而蛋白質和鈣質卻比普通乳酪豐含量高。 最新出的低脂乳酪脂肪含量最低的甚至僅為3%。 乳酪含豐富鈣質，
