很多女生喜歡吃果凍， 口感很Q， 而且吃起來很清爽。 但你知道果凍也能減肥嗎？今天， 給大家介紹一款蘋果果凍減肥食譜， 看看蘋果減肥法與含有豐富膳食纖維的寒天結合起來， 給你的飲食減肥法帶來什麼功效吧！作為夏季減肥的一款小零食也很不錯喲！
所謂的寒天， 也就是我們所說的瓊脂， 寒天粉就是以海生植物紅藻類中的石花藻、江蘺藻經先進工藝加工製成的白色粉末， 我們平常吃的果凍也是用這種粉末製造出來的。 其中所含的半乳糖是不溶于水的纖維質， 同時也是0卡路里的。 也就是說，
同時， 寒天富含的食物纖維， 就像一塊海綿一樣， 在腸道中能吸走多餘的脂肪、廢物與毒素。 促進腸道的蠕動運動， 令排毒更順暢， 改善便秘問題。 沒有了毒素沉積的血液流通全身， 內臟的技能得以改善， 自主神經的紊亂也得以調整， 是纖體瘦身的基礎呢！
那麼， 寒天與蘋果結合起來， 效果怎樣呢？都說寒天是減肥的聖物， 但有一個副作用， 這也是所有海藻類食物的通病， 就是會我們體寒。 而蘋果就能補足寒天這個缺點， 讓我們的身體暖和起來， 慢慢改善多數女性都有的寒症。
蘋果富含果膠， 是水溶性食物纖維。 不但能增加腸道內的有益菌， 還能抑制膽汁酸的吸收。 膽汁酸是利用膽固醇作為原材料於肝臟產生， 但在整個營養輸送中， 這些多餘的膽汁酸會再次運送回肝臟。 於是， 果膠的作用就是阻礙膽汁酸被吸收， 令肝臟不得不再次產生新的膽汁酸， 也就是說， 要消耗更多的膽固醇。 體內積聚的膽固醇降低了， 也就令你瘦得更健康了！
蘋果果凍
製作方法一
材料：蘋果2個、寒天粉8克、水600毫升
1、在鍋中倒入水和寒天粉， 用中火煮開後， 一邊攪拌一邊用小火煮1-2分鐘。
2、把蘋果削皮， 用鹽水浸泡一下， 可以防止果肉變色， 然後磨碎。
3、把磨碎的蘋果肉放在湯碗內， 再把煮溶的寒天水倒入， 充分攪拌。
4、最後倒入果凍製作的器皿內，
製作方法二
材料：蘋果汁700毫升、寒天粉8克、水400毫升
先將蘋果榨汁， 並隔走果肉殘渣。 然後跟方法一同樣地煮寒天水， 倒入蘋果汁內攪拌。 最後倒入器皿內， 放入冰箱凝固。
食用方法
一次製作的分量是216卡路里， 分1-3天食用。 作為晚飯斷食的食物， 分2-3餐食用， 但注意早餐與午餐必需按照平時的飯量進行。 另外， 還可以在3餐前， 吃一小杯， 飽腹感可以令主食的飯量減少。
