熱量對決——麵食類
炸醬麵的熱量似乎更高， 但比較之後可以發現， 炒麻面與炸醬麵的熱量幾乎相同。 不過， 對於炒麻面來說， 由於湯中的油脂較多， 因此如果將湯剩下， 幾乎可以減少90kcal左右的熱量。
如果選擇了包含5個餃子的帶湯餃子， 而非刀削麵， 那麼就可以減少91kcal的熱量。 刀削麵的熱量是475kcal， 帶湯餃子的熱量是384kcal。 另外， 吃刀削麵的時候一般是將湯水一起吃下去， 而吃帶湯餃子的時候一般只吃餃子， 故實際攝入的熱量差別很大。
與盛得滿滿的切面相比， 吃速食麵反倒可以減少140kcal的熱量。
熱量對決——零食類
100%由白糖構成的糖與含有黃油的卡拉梅爾糖相比，
油炸雞肉是用油炸出來的， 因此熱量較高。 不過， 調料雞肉是在油炸雞肉的基礎上重新加入調料做成的， 因此熱量更高。 如想吃低熱量的雞肉， 可以選擇電烤雞肉 。
