許多女人都在惆悵一件事兒：那就是冬季到底應該吃什麼？在充滿艱辛的纖體之路上， 既怕吃多了發胖， 又怕吃少了營養不良。 現在告訴你10種纖體食品， 不但能在冬日塑造完美好身材， 還能增進健康。 這個冬天， 你可以放開肚皮吃！
纖體食品一：南瓜籽
纖體成分分析：南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛， 而南瓜籽卻是南瓜中另一超有營養的部分。 不僅比瓜子熱量低， 而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。 而且， 南瓜籽比較難剝， 所以在不斷的“嗑”與咀嚼中， 還能通過唾液的不斷分泌來刺激全身的新陳代謝，
如何吃最纖體：想要達到最佳纖體效果， 就要選擇原味的。 除了直接吃以外， 剝一些果仁加在沙拉裡也是一個不錯的選擇
纖體食品二：果醋
纖體成分分析：果醋可以算得上一門新興的纖體食品啦。 根據美國最新營養學家報告， 一天喝50ml果醋可以補充五成身體所需的維生素。 同時還能促進血液迴圈， 尤其是容易長肉的下身血液迴圈。 除此之外， 果醋還有降血壓的功效。
如何吃最纖體：每天飯前食用最合適， 同時需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。
纖體食品三：枸杞
纖體成分分析：枸杞是中國比較傳統的一種滋補原料， 同時也是一種新興的纖體食品。 因為富含維生素C和胡蘿蔔素，
如何吃最纖體：可以泡茶和煮粥吃。 若搭配菊花茶， 纖體效果最好。
纖體食品四：燕麥
纖體成分分析：燕麥中還含有穀類食糧中均缺少的皂甙， 可以算得上是主食中的人參了。 由於燕麥是粗纖維的食品， 所以不但可以促進消化、排出體內毒素， 還能讓肌膚變得細膩有光澤。
如何吃最纖體：燕麥粥是比較常見的實用方法。 如果條件允許， 可以用脫脂牛奶泡燕麥片。
