電視上到處可見各種減肥藥的廣告， 那肥胖到底是怎樣形成的呢？吃糖會發胖嗎？糖類是否是導致肥胖的原因， 我們應該怎樣正確使用糖類呢？
吃糖會發胖嗎， 糖類是人類重要的營養物質之一。 它是構成人體組織的重要物質， 如糖與蛋白質結合形成的糖蛋白是細胞膜上的重要組成成分之一。 它也是人體熱能的主要來源， 參與人體細胞的多種代謝活動， 是人體生命活動中不可缺少的物質。 葡萄糖作為人體內最重要的單糖和主要的供能物質， 支撐著人體內的各項功能的正常運轉。 其他各部分的單糖和二糖都會在體內變成葡萄糖，
吃糖會發胖嗎， 為了維持人體生命活動的各項運轉,我們每天必須攝入一定量的糖類物質。 糖類食品進入體內首先經過一系列轉化分解為葡萄糖， 提供機體所需的能量， 當機體對能量的需求滿足後， 再攝入的糖類食物就會最終以脂肪的形式儲存在體內， 長期高糖飲食， 就會有造成肥胖的危險。 有人指出：糖類攝入過多是導致人類肥胖發生的重要原因之一。 相反， 在每日攝入能量不足時， 機體就會調用“倉庫”中的脂肪， 來滿足能量消耗， 由此， 脂肪就被慢慢消耗一些， 體形也就變得“苗條”了。 運動與禁食(或控制飲食量)減肥療法，
吃糖會發胖嗎， 糖類是否真的是導致肥胖的飲食？對於這個問題， 目前學術界還是有爭議的。 有科學家試驗用富含糖的食物喂小鼠並不會使小鼠變胖， 僅僅改變了小鼠體內的脂肪分佈， 與正常餵養的小鼠比較， 它們似乎長了更多的腹部脂肪。 在人口調查的資料中， 我們依然發現了不同于傳統的解釋， 有研究發現隨著食用糖量的增加， 肥胖人數是增加的， 但同時又伴有脂肪攝入量及總能量的增加， 並且在肥胖人群中， 其食用糖的攝入量並不必瘦人的多， 同時鑒於肥胖形成的複雜性， 糖類對於體重的影響是因人而異的， 按照年齡、體格、活動量每天合理飲食， 食入定量的主食， 那麼保證每日的能量供應就不成問題，
總體來說， 甜食對於人體有利有弊， 既不能絕對限制也不能食入過多。 可以在保證正常餐食的情況下， 在飯後以小吃的形式吃少量糖果、餅乾、糕點、水果等能補充生長所需的能量攝入。 另外在長時間運動後， 也可以提供少量甜食以補充能量， 最好能養成多吃水果的習慣， 從水果中攝入適量的果糖有利於減少對精製糖的攝取。
吃糖會發胖嗎？作為合理搭配飲食的一部分， 吃糖如同吃其他東西一樣， 只要食用適量， 是不會有礙健康的。
