造成肥胖的原因

減肥一直是國國內外熱門且關心的話題， 似乎已成了全民運動；造成肥胖的原因非常複雜， 除了少數疾病、遺傳、基因等特殊因素導致肥胖的情形外， 對現代人而言， 大多數肥胖的原因皆為飲食攝入與運動消耗的失衡， 現代人生活便利， 美食誘惑多， 都是肥胖的推手！

在網路上有千奇百怪的減肥方式， 令人眼花撩亂， 且收費不合理， 若僅是花了錢， 但無害健康， 也就罷了！若是花了錢， 又損害健康， 那真的是得不償失！

許多人下定決心減肥後， 遂開始以少吃來控制體重， 門診常常會有患者抱怨怎麼一天吃不到半碗飯， 肉類吃個2－3塊， 吃什麼肉不會胖？多是吃青菜， 體重確仍然居高不下？原因很簡單， 人身體的適應性是很好的， 當你長期進行低熱量飲食， 身體的新陳代謝率會自動調降到可以維持基礎生命現象的需要， 當攝入熱量降低， 新陳代謝率也隨之下降，

體重也就無法減輕。

目前市面上有非常多的減肥食療法， 諸如水果餐、牛奶餐、吃肉減肥等， 什麼水果可以減肥？其實不管上述何種餐， 應用原理即是營養不均衡， 正因為是營養不均衡， 所以不適合長期使用， 例如長期吃肉減肥， 代謝結果將造成肝、腎負擔， 增加心血管疾病、癌症機會， 對於有心血管疾病、高血壓、痛風等疾病者， 不適合採用此方式， 即使是正常人， 亦不可常期使用， 而且根據身體的適應性， 常常使用亦會失去效果。

藥物治療是許多不願進行飲食調整的減肥者所採取的方式， 選擇藥物治療的原則：必須是真正肥胖患者， 且經由飲食、運動、行為等療法， 無法達到減肥的目的者， 而且藥物的使用皆建議使用單一種藥物，

目前市面上真正合法用於減肥藥有二種：一是諾美婷， 其原理是中樞性抑制食欲， 對於飲食過量導致肥胖患者， 配合適當運動及行為療法來達到減肥目的。 另一是羅氏鮮， 其原理是抑制腸胃道對脂肪吸收， 常會造成患者脂瀉及腹痛， 亦可造成日常生活不便， 應避免多種藥物使用造成藥物交互作用， 坊間會開出一把藥， 不知內容成份， 消費者絕對有必要瞭解每一顆藥的名稱及作用， 許多非法的減肥藥仍在坊間使用中， 而藥物對健康的影響是最直接也是減肥者不可不謹慎處。

正確的減肥方式必須是包含下列三大部分：

一、可以達到減肥目的

二、可以維持減輕後的體重

三、對健康無害

選擇一個正確無害的減肥方式，

下定決心進行一次減肥計畫， 並終身維持， 才能真正維持窈窕身材！