您， 是白領嗎？您， 是否忙於穿梭于寫字樓群和家庭之間， 無暇關心自己的健康？您， 是否因為工作的不定時， 無休止的加班， 沉重的壓力， 讓自己的飲食習慣混亂， 不正常， 從而產生各種各樣的健康問題？
通過圖表我們可以看出， 54%的白領早餐選擇了粥和麵包類的食品， 15%的人選擇了麵條類食物。 這三類的食物都屬於主食類， 澱粉含量比較高， 能夠轉換成葡萄糖， 從而提供給白領足夠的能量。 但是如果只是單純的選擇這些呢， 營養方面不是很充足。
專家建議， 早餐要儘量多樣化。 有12%的白領選擇了雞蛋， 雞蛋的營養非常豐富， 並且利於人體的吸收， 早餐選擇它非常好。 此外， 現在白領們通常會選擇一種一次性包裝的麵包， 這種麵包裡面有反式脂肪酸， 不利於人體， 長期吃會導致肥胖， 容易有心臟病和糖尿病， 所以還是選擇蒸包、饅頭這類包點做早餐比較好。
