下班之後，
找一家高檔餐廳，
聽著浪漫悠揚的音樂、讓昏暗的光線遮掩住臉上的疲憊，
再配上美味的大餐，
這是時下在白領中較為流行的一種放鬆方式。
但美國《預防》雜誌特別提醒那些喜歡享用浪漫晚餐的人，
昏暗的光線可以削弱自我控制能力，
讓你放鬆對自己進食量的關注。
它同時還會讓你在餐桌附近長時間駐留，
時間越長，
你吃的甜品就越多。
許多餐廳就是利用這樣的方式，
借用黯淡的燭光能夠使你多要一份甜品或者一杯紅酒。
北京大學深圳醫院主管營養師孫丹晶提醒，
晚飯少吃是人們防止營養過剩、脂肪囤積的一種健康飲食方式，
背景音樂也是一個問題。 悠揚的音樂， 總能讓所有的節奏放慢下來， 一頓飯不知不覺中就兩三個小時了， 同時你也會吃得更多。
相反， 在燈光明亮、音樂輕快的餐廳就餐， 人們會發現進食的速度控制得很適中， 雖然吃飯的時間不長， 但吃得很舒服。 其中的道理就是， 音樂節奏控制了你的進食速度。
