39歲林志穎抗老秘訣 每天6杯水多喝牛奶

林志穎--每天離不開六杯水

人體每天排泄或皮膚蒸發等流失的水分， 大約是1800～2000cc， 所以一般人每天需要補充2000cc左右的水分， 但水分不一定都由喝水獲得，

應該把食物裡的水分一併算進去因此， 扣除三餐中由食物攝取的1000cc水分， 我們每天只要再喝1000cc開水， 平均一天喝六杯水就算做好基本工。

林志穎--喝牛奶給皮膚保濕補水

牛奶的六大營養素 1.蛋白質 2.脂肪 3.碳水化合物 4.維生素B2,B6,B12,維生素A,維生素D 5.鈣 質 6.鉀,鈉、氯、鎂 牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚乾燥及暗沉，

牛奶含有B2促進皮膚新陳代謝;為皮膚提供封閉性油脂， 形成薄膜以防皮膚水分蒸發， 還能暫時提供水分， 可保證皮膚的光滑潤澤, 你今天喝了嗎?

補充膠原蛋白放在對抗初老第一步

對於那些肌膚剛剛從最佳狀態走下坡的女性而言， 膠原蛋白的護理應該放在第一位， 因為它們開始在以每年5%的速度減少了!而這將導致肌膚的自我修復能力不斷減弱， 肌膚將會慢慢出現細紋， 鬆弛， 法令紋和頸紋開始顯現， 眼周問題頻出。 不過針對此時肌膚表層尚在年輕健康狀態的肌膚， 不給它造成過多負擔是原則;只針對日後將產生問題的根源——基底層加強維護是關鍵。 所以那些過於粘膩， 年輕肌膚不易吸收， 有可能催生痘痘及脂肪粒的抗老產品， 可以先放一邊。

抗初老產品質地要清爽易吸收

首先， 質地要清爽易吸收， 最好無油， 不會與其他正在使用的有針對性的護膚品， 如美白， 抗痘等產生衝突， 造成敏感。 其次， 成分應選植物精華或能為肌膚補充水份和膠原蛋白的溫和型產品。 因為此時肌膚從身體內轉化營養， 及自身的修復能力都很強， 無需太多外力的幫助， 就能完成自我更新和修復， 此時只要保證肌膚細胞的健康就好了， 水和膠原蛋白就是它最易流失的成分，

隨時補充就相當於讓它有堅固的後盾。

初期的抗老產品使用步驟要注意

在使用步驟上， 初期的抗老產品與其他訴求的護膚品搭配時， 要依質地分清順序。 原則是， 水份含量越高越是清爽的護膚品越應使用在前， 而油份高的產品使用在後， 以鎖住水分，並在肌膚表層留下保護膜。所以高水分的保濕產品應在你的抗老產品之前使用，加入了大分子美白成分的美白產品應該在最後使用，同時控油產品也應在最後使用，因為控油產品大都具有收斂毛孔的功效，提前用反而會阻止抗老成分的吸收。

以鎖住水分，並在肌膚表層留下保護膜。所以高水分的保濕產品應在你的抗老產品之前使用，加入了大分子美白成分的美白產品應該在最後使用，同時控油產品也應在最後使用，因為控油產品大都具有收斂毛孔的功效，提前用反而會阻止抗老成分的吸收。