毒素如何引發肥胖 分臟器排毒更有效

導語：隨著人們生活壓力越開越大， 食品加工越來越機械化， 進入人體的毒素也越來越多。 人體本身具有一定的排毒能力， 但不同性別、年齡和地域也有很大差別。 毒素累積會引發肥胖是很多人都清楚的， 但毒素究竟是如何引發的肥胖， 不同臟器的毒素又會帶來哪些隱患？

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脾臟毒素：引發腰腹部浮腫肥胖
排毒食物：烏梅、檸檬酸性食物
腰腹部肥胖的女生大多伴隨有腸胃不佳的狀況， 你是否總是注意調理腸胃， 卻忽略了脾臟？脾臟是腸胃動力的來源， 脾臟毒素堆積過多會讓胃腸運動減緩。 腰腹部的毒素和濕氣無法排出自然就會堆積起來引發肥胖， 而每日正餐之後半小時是脾臟毒素開始明顯增多的時候， 所以飯後半小時應該散步行走， 幫助脾臟排出毒素。
另外， 脾臟裡堆積的毒素很害怕酸性食物， 烏梅、酸棗、檸檬這些酸味比較濃的食物， 都是能幫助脾臟排毒的。 而在主食中也可以多吃一些帶酸味的菜肴， 比如醃制的泡菜， 或者是在製作菜肴的時候加一些醋。 這對排出脾臟毒素也是很有利的， 脾臟排毒正常後， 腸胃功能也會隨之變好， 腰腹部肥胖也能得到緩解。

肺部毒素：引發大腸排毒困難
排毒食物：百合、梨、白蘿蔔
也許你很難想到自己便秘的問題是出在肺部， 肺部主管全身的皮膚和大腸壁黏膜， 如果肺部出現病變或毒素累積過多， 最先出現的就是排便困難。 長期宿便會讓腸毒堆積過多， 進而引發痘痘、熱瘡、小腹肥胖和下身水腫。 而能入肺經幫助肺部排毒的食物很多， 最常用的是百合、梨子還有白蘿蔔。
在寒冷的冬季， 可以用百合和梨子搭配銀耳熬煮熱湯， 加入少許冰糖調味即可食用， 能有效潤肺生津， 去除肺部的毒素讓身心變輕盈。 而白蘿蔔是最適合冬季吃的蔬菜， 不僅能去除肺毒和內熱， 還能加速全身血液迴圈和預防水腫。 用白蘿蔔和肺片煲制清湯， 每天喝一碗的瘦身效果也非常好。

腎臟毒素：引發全身浮腫代謝紊亂
排毒食物：山藥、冬瓜、黑色食材
腎臟是全身的毒素中轉站， 尤其是經過一夜血液迴圈清晨5點-7點， 這個時間段是腎臟毒素堆積最多的時候， 也是腎臟負荷最重的時間。 腎臟排毒不佳會直接影響全身的新陳代謝， 因為毒素會隨著血液遍佈全身， 同時還會引起全身浮腫。 黑色食材都可以入腎經， 比如黑木耳、黑米、黑豆等等， 另外山藥、冬瓜都是幫助腎臟排毒的佳品。
想要腎臟加快排毒效率， 清晨起床之後喝一杯溫熱水是很有必要的， 你不用喝很多， 一小杯就能幫助腎臟稀釋高濃度的毒素。 浮腫比較嚴重的MM要堅持每天喝一些黑米粥， 能有效改善腎臟排毒狀況。 山藥和冬瓜搭配排骨來煲湯也是不錯的加快腎臟排毒的湯飲， 但是熱量比較高， 建議每週1次在中餐時飲用。