一直努力的進行的減肥大業， 卻苦於沒有見效？這也許是你因為走入了某個瘦身誤區， 錯誤的觀念， 讓你踐行了錯誤的減肥方法。 以下的7個瘦身誤區， 就會讓你減肥不見效。
1.晚上八點後可以吃東西
實際上你什麼時候吃東西都無所謂。 真正對體重有影響的是卡路里含量是多少？有沒有進行體育鍛煉？這三點才是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關鍵點。
2.根本沒有所謂的“負卡路里食物”
根本沒有什麼“負卡路里”食物。 身體用來消化上述食物所耗掉的那點卡路里和食物本身所含有的卡路里相比簡直不值一提。
3.別忘了算上飲料中的卡路里
如果你真的想加快減肥速度， 那就戒掉你最愛的可樂和果汁等各色飲料， 改喝白開水。
4.甜食也可以當晚餐
健康專家表示， 時不時這樣用甜食“犒勞”一下自己反而有助於實現長期減肥目標。 不過， 這只是一時的選擇， 可不能天天如此。
5.天氣寒冷更有助於減肥
為保持體溫， 人體的新陳代謝系統會在冬天加速運轉， 繼而消耗更多的卡路里。
6.忽上忽下的體重不會摧毀你的新陳代謝系統
如果你已經無數次減肥失敗， 無數次經歷了體重降低又反彈的痛苦的話， 請別放棄。 忽上忽下的節食減肥不會摧毀你的代謝系統， 只是對減肥一點也沒有幫助罷了。
7.不一定非要把精瘦肉排除在減肥食譜外
減肥期間不一定要完全避免食用精瘦肉， 有選擇性地適當食之還是可以的。
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