夏天到了， 對愛美的女性來說是一個很糾結的季節。 為了瘦身， 女孩們幾近瘋狂。 從今天開始， 讓那些總是阻擋在你減肥計畫面前的障礙統統靠邊站吧! 下面小編奉上懶人減肥大全， 讓你的脂肪hold不住， 讓懶人們揚眉吐氣。
懶人減肥大全 讓你的脂肪hold不住
1 、保鮮膜消脂
選擇一種適合自己的纖體塑身霜， 將其塗於所需減肥的位置， 然後用保鮮膜包裹三四層， 要保證保鮮膜的嚴密。 隨即， 就可以仿你想做的事情。 時間不宜過長， 減肥膏基本滲入體內即可？脂肪在不知不覺中“蒸發”分解， 排除身體多餘的水分。
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2、要減肥， 喝碳酸水
通過正確的時間點飲用無糖碳酸水， 不用忍受饑餓就可以抑制自身食欲， 或是借由碳酸泡澡增加身體的新陳代謝率， 進而達到輔助減肥的目的！
研究顯示， 一杯500cc的碳酸水可以刺激交感神經系統長達1.5—2小時， 接著體內就會分泌腎上腺素， 使貯存於體內的脂肪逐漸消耗， 促使體重明顯減輕。 與傳統節食的減肥方法相比較， 利用這種方式所減下的體重會更穩定而持久。 但需要注意的是， 在採用這種方法時一定要選擇不含糖分的碳酸水。
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3、採取邊進食邊喝水的方式。
使胃部先行被碳酸氣撐飽， 讓身體向大腦發出飽足的訊息， 促使大腦發出抑制食欲的指令。 這樣可以讓每餐的進食量明顯減輕，
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4、泡個澡也能瘦
浸在溫水中， 肌肉會感覺溫暖。 水的反作用力也會提供有效的支援。 血液迴圈和新陳代謝活躍， 能幫助消耗更多的能量。
“泡入42攝氏度的水裡， 休息一會兒再泡”的反復入浴法， 能消耗200卡路里左 右的能量。 反復進出比自己體溫高的熱水裡， 可以利用熱溫和水壓使血管的收縮和擴張頻繁地發生， 促進血液的迴圈。 這樣一來新陳代謝也同時提高了， 而且由於血 液集中在了皮膚， 腸胃的活動變得遲鈍， 導致胃液分泌的減少， 從而有效地抑制了食欲。 如果是在吃飯前入浴的話會有明顯的效果， 對自己體力有自信的人來說， 是 再好不過的減肥方法了。
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5、五分鐘走路瘦身
不需要太大運動量，只是跑五分鐘，走五分鐘，跑跑走走，通過切換，將燃燒掉更多卡路里。據相關部門統計，成年人平均一天應該走3000步到5000步，按這個比率你只是保持你的體重。但如果你把每天的步數提高到10000步，加之適量的飲食控制，消耗的卡路里大於攝入的卡路里，相信體重定會減輕。
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不需要太大運動量，只是跑五分鐘，走五分鐘，跑跑走走，通過切換，將燃燒掉更多卡路里。據相關部門統計，成年人平均一天應該走3000步到5000步，按這個比率你只是保持你的體重。但如果你把每天的步數提高到10000步，加之適量的飲食控制，消耗的卡路里大於攝入的卡路里，相信體重定會減輕。
