肥胖的危害很大， 不僅僅影響的是一個人外表的美麗， 同時還嚴重威脅著身體的健康!所以拒絕肥胖就變得尤為重要!拒絕肥胖都有什麼減肥方法呢?拒絕肥胖真的就這麼簡單麼?
1. 節食。 當代營養學早就告訴人們， 過飽、過多攝入肉食造成的肥胖， 是一切疾病之源。 熱愛簡單的素食， 堅持烹調的清淡原則， 學會細嚼慢嚥， 品嘗食物的原味， 杜絕暴飲暴食的惡習， 就是修身的開始。
2. 勤勞。 生命在於運動， 無論家務還是體育鍛煉， 都能防止肥胖。 那些成年累月操持一大家子生活的勤快主婦中， 很少有胖子。 她必須麻利走路、做事， 快速做出決定， 無意間就把多餘的脂肪燃燒掉了。
3. 讀書。 讀書能防肥胖。 積極的腦力勞動與積極的體力勞動同樣都能加快人體的新陳代謝。 讀書帶來的樂觀向上的人生態度， 也會潛移默化影響體形。 真正的讀書人大都體重適當，
4. 運動減肥鍛煉。 持之以恆地鍛煉身體， 是防止肥胖的最好方式。 堅持鍛煉最需要自製力。 一位女友原來一直為胖發愁， 一旦胖了， 很多病就找上身來， 漂亮衣服也穿不了。 她下決心堅持晨練兩年後， 終於甩掉了將軍肚， 失眠等毛病也不治而愈。 現在每天精神煥發， 一身時尚的著裝， 打扮得漂漂亮亮。 好身材不僅給了她自信， 也讓她擁有了自律的好習慣。
驚!拒絕肥胖居然這麼簡單， 肥胖的你做到了幾點呢?
