提高新陳代謝是減肥的根本， 那麼在減肥期間我們應該採取什麼方式來瘦身呢？下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法， 幫助大家快速的提高新陳代謝， 説明大家加速燃燒。
提早就寢免發胖
習慣熬夜的人， 通常會因為距離上一次用餐時間較久， 比較容易感到饑餓， 激發想吃宵夜的欲望。
提早就寢不僅能避免吃進過多不必要的熱量， 也能讓人體各個器官得到充分休息及排毒。 如果長期睡眠不足， 還會讓瘦身之路難上加難喔！
低卡點心隨身帶
如果總是忍不住想吃東西， 那麼不妨隨身攜帶一些健康低卡的小點心， 以免餓過頭或是抗拒不了誘惑， 吃下一堆高油高糖的零食。 建議大家選擇「小包裝」的點心， 免去收藏的不便， 還可以有效控制分量。 像是天然果乾、輕纖穀物片、綜合堅果等， 都是小編包包和辦公桌上不可或缺的良伴呢！
熱食熱飲穿暖暖
冬天氣溫低， 想要避免著涼， 除了多添幾件衣物， 多喝些熱飲如花果茶、薑茶、熱開水等， 也能幫助身體對抗寒氣喔！
而且當身體感到溫暖， 討厭的「嘴饞鬼」也比較不會作祟。
肌力有氧都兼顧
天氣一冷， 很多人可能只想縮在被窩裡、懶得運動；事實上，
讓身體透過有氧運動來提升代謝， 還能有效改善手腳冰冷的問題；若加入適量肌力運動， 還能幫助肌肉量提升， 消耗更多熱量喔！
如果怕冷懶得出門， 不妨選擇一項自己喜歡， 也可持久的室內運動， 像是滑步機、室內腳踏車等等， 都是小編的打擊脂肪好夥伴。
泡澡熱身促代謝
大冷天裡泡個暖呼呼的熱水澡， 絕對是人生中一大享受。
泡澡可以促進迴圈、加速代謝， 泡澡後暖呼呼的身體， 也更能抵擋因天冷而萌生的食欲囉！
姐妹們可以在泡澡後， 擦上適量乳液， 為身體來個舒適的按摩， 放鬆肌肉、消除水腫。
每週3個喝湯日
流體食品減肥法是美國瘦身減肥的新潮流， 該法的理論根據是：流體食物比固體食物更容易並更快速地產生飽脹感。
專家因此建議：每週給自己留出3個喝湯日， 以各種低脂的湯為主要食物。
特別是遇到年終party時， 更要在吃飯前喝一碗菜湯， 這可是對控制食欲非常有效的噢！
不要三天兩頭地反復稱量體重。
因為每天滯留在體內的水分為1—4磅不等且肌肉的重量也大於脂肪，
