在瘦身的路上， 我們都要吃一塹長一智。 過去的一年裡， 我們的收穫8個減肥秘訣， 是建立在其他人的艱苦實踐上。 一起繼續努力吧。
1、正確吃早餐
燕麥片營養豐富， 而且比其他現成的穀物更能給你飽腹感。
2、購買健康食品時要不假思索
餓了的時候， 不要衝到附近的便利商店裡， 因為人一餓， 就會對高脂高能量的食品產生強烈的購買欲。 平時多準備一些健康零食或者能量棒在手提袋裡， 避免自己成為不健康零食的奴隸。
3、零食尺寸對體重也有影響
根據一項研究， 人們對那些可以一口吞掉的小包裝零食往往會放鬆警惕心， 以至於越吃越多。 所以， 請對小包裝零食保持戒心。
4、用水果抑制胃口
如果你被邀約去吃自助餐， 先吃一些水果墊底， 之後你選擇的食品都會傾向低脂低熱量。 在你想大開吃戒的時候， 不妨搬出水果殺手！
5、睡個好覺
睡眠的時間和睡眠品質都對體重有所影響。 睡前， 把所有數碼產品：手機， 平板電腦請出臥室外， 做一兩個瑜伽動作舒緩肌肉， 然後溫暖雙腳， 之後你一定會睡得很好。 每天要保證7個小時的睡眠。 每天定點睡， 也會使你遠離失眠的困擾。
6、尋找瘦身夥伴
減肥大業需要支援，
7、定時起床才不會發胖
把你每天的鬧鐘都定在同一個時間， 會更有利於你保持身材。 根據一項研究， 每天在不同時間醒來的女人， 身體脂肪含量會相對高一些。
8、多看健康食品照片
根據最新一項研究， 在你節食期間， 多看低熱量食品的照片， 有助於你吃得更少。
