瘦身減肥需要掌握方式方法， 那麼平時在瘦身減肥期間什麼樣的減肥方法最有效呢？下面小編就要介紹給大家幾個生活小妙招， 幫助大家輕鬆就能達到燃燒脂肪的目的。
遠離零食架
戒掉在便利商店採買零食的習慣， 規定自己若要買洋芋片或其他甜點， 就必須到大賣場， 這種不方便感能夠阻止你的嘴饞。
激起熱情
在手機或iPod裡放一些能讓你期待去健身房的動感音樂， 激勵自己在跑步機上加快速度。 加上你會想聽完這些音樂， 所以也會拉長運動時間， 如此一來持之以恆， 兩個月最少也能瘦5公斤， 而且小腿線條會變得更緊實。
改變點餐習慣
如果你一個禮拜要上餐館五次以上， 那麼就縮減到一週一次， 並且選健康蔬食或是烤雞等， 取代一大碗義大利面或炒飯。
五分鐘運動操
隨時隨地安插一些小小的健身動作， 像是在看廣告時來個原地跳躍或是屈膝捲腹仰臥起坐等動作，
戒煙
選擇戒煙， 並到健身房報到， 向個人教練學習運動技巧， 不僅能培養運動習慣， 身體也會變得健康、輕盈， 最重要的還是能夠減肥。
來個大掃除
清理你的食品儲藏櫃， 用堅果類或纖體玉米片等低卡零食取代霜淇淋和洋芋片， 你會漸漸養成慎選食品的習慣， 同時也會變得更苗條。
轉化下午茶時間
下午時間總是難以抵抗零食誘惑， 偏偏辦公室同事買的不是炸的就是甜的， 那不如大家一起改變習慣， 嘴饞時就到公司附近走走或慢跑， 一年過後相信你的身材會變得很不同。
晚上6點半後不進食
一周選擇5天， 徹底實行晚上6點半後不進食， 另外兩天留給外出用餐。
