想要擁有一個好身材， 就不要放過生活中任何一個瘦身的機會， 下面小編就要介紹給大家幾個瘦身方法， ， 讓大家在生活中都可以快速的瘦身成功， 那麼就來看看我們應該怎麼做。
第1招 想像長高2公分
不管是坐著或是站著， 可以想像自己的身高比目前再高2公分， 並將身體往上挺直， 這樣站著就不會駝背， 坐姿也可以縮小腹、挺背， 做這些動作時腹部跟背部都會用力， 1天長時間累積下來就會延展到腹部跟背部肌肉。
第2招 提購物袋不靠近身體
出門購物， 提手提袋時， 手臂和身體刻意保持距離， 不要貼近身體， 手臂也儘量不要垂下， 購物袋也要儘量平均由兩手提， 讓兩手用力平均， 可以鍛煉手臂肌肉， 也增加活動量;但提約10分鐘後， 可以休息2、3分鐘後再繼續， 避免造成手臂施力過度。
第3招 離馬桶坐墊幾公分
上廁所時， 不要直接坐在馬桶上， 可以將兩腿打開像蹲馬步，
第4招 刷牙手臂不垂下
刷牙是每個人， 每天都要做的事， 刷牙時將手維持跟肩膀差不多高度， 不要放下來， 再換另一隻手刷， 不但可以運動到手臂， 也可因為左右手各刷一次，
第5招 半蹲洗臉
洗臉時， 因為洗臉盆跟身高的高度差異， 通常都要彎腰洗臉， 簡文仁表示， 這樣很容易傷到腰， 建議可將下半身蹲低， 采類似半蹲的樣子， 讓身高跟洗臉盆差不多高， 這樣不僅可以運動到下半身的肌肉， 也可以避免腰部、背部受傷。
第6招 快步走與跨步走
快步走跟跨步走可以比平常走路的步伐消耗更多的熱量， 快步走是利用身體的力量推動身體往前， 每分鐘可走140步， 跨步走雙手擺動幅度大一點像七爺八爺的樣子， 每1步大約80至100公分。
第7招 爬樓梯踩1/3階
爬樓梯時， 可以只踩階梯的1/3面積， 若階梯面積較大則采約1/4面積， 可以拉到腳後筋伸展大腿、小腿、腳踝， 而且也會用力， 或者是原本每次踩1格樓梯改踩2格或是3格， 也可以花費較多的力氣。
第8招 搭車前一站下車
搭乘捷運或是公車時， 儘量在目的地的前一站或是前兩站下車， 再步行到目的地， 也可增加運動量。
