何為過度護膚？過度護膚的後果？
過度護膚既包括護膚品用得過多， 尤其是指大量使用不適合自己的產品， 也包括護膚程式過於複雜、手法過重。
而過度護膚很容易把角質層剝得更薄、吸水過度， 使皮膚屏障變得不完成， 削弱其保護作用。 外界化學、物理、生物因素非常入侵或刺激， 皮膚失水速度增加、缺水乾燥粗糙、脫屑， 容易發紅， 更容易受到紫外線傷害， 使用許多產品時刺痛等等。
過度護膚的行為有哪些？
1、到美容整形醫院或美容院頻率過高， 同時採用的各種器械美容的手段過多， 間隔時間過短。 比如鐳射祛斑， 第一次治療之後， 必須在2-3個月之後色素顆粒排泄完美之後再做第二次治療。
2、日常使用磨砂洗面產品或含果酸等具有表皮剝脫作用成分的產品頻率過高。
3、每天都做面膜， 而且面膜時間較長， 經常做半小時或更久， 甚至有人面膜過夜。
4、不管自己膚質是否適應， 長期使用濃度高的美白祛斑產品。
5、塗太多層， 隔離霜， 再塗防曬霜， 再塗BB霜等其實這幾項產品成分趨同， 只要防曬、修色的產品就可以了。
6、沒有化妝情況下也使用卸妝油、卸妝乳， 然後再用潔面乳。
正常護膚只需3步
第1步：清潔
正確的清潔可祛除面部多餘的油脂、灰塵和殘留的化妝品， 選擇pH值為弱酸性的清潔品可徹底清潔， 同時不破壞皮膚的皮脂膜和天然保濕因數。
第2步：滋潤
專業的保濕產品可提高角質層含水量， 使皮膚滋潤光澤， 透明有質感， 選擇有修護皮膚屏障的潤膚產品， 可以從根本上解決肌膚問題。
第3步：防曬
很多肌膚問題與紫外線照射有關， 所以我們的皮膚每受到一次紫外線的傷害， 就離衰老更近一步。 所以每天防曬是保護肌膚最重要的一步。
除了正常的護膚， 其他的護膚步驟頻率怎樣才是對的？
面膜、去角質、按摩、美容院護理被稱為密集護理， 一般來說建議頻率如下：
面膜：每週2~3次， 每次不超過15分鐘， 治療性質的例外(根據說明和需要而定)。
去角質：正常皮膚不需要特意去角質， 黑頭白頭多的每週可以輕度去角質一次(限T區)， 角質確實較厚的2~4周進行一次即可。
按摩：普通按摩可每天進行， 但不可過於用力， 敏感、發炎肌膚慎重進行。 較大力的按摩應當由專業的美容師進行， 每週一次或許是合適的。
美容院護理：因為專案繁多， 要求不同， 總來說， 以不損傷、不讓皮膚感到不適為度。
