很多人認為想要減肥就得去健身房， 通過教授的專業指導可以減肥的更快。 達到自己想要的效果。 雖說去健身房確實比較好， 不過你若想減肥， 生活中的很多事情都能起到這個目的。 下面就一起看看生活中幫助你減肥的幾件事情。
◆移動你的傢俱
每天人至少要保持中等強度的活動達30分鐘， 才能降低心臟的基本風險， 有助於防止動脈堵塞、膽固醇高。 其實你真的不需要去健身房， 挪動看上去不順眼的傢俱， 給客廳換個壁紙， 給牆上掛一些新的藝術品， 你的心臟一定會感激你的。
◆辦公室裡轉個圈
千萬別坐在辦公室裡當辦公室土豆啦!開始努力吧， 走出你的椅子， 更頻繁地在工作的時候動起來， 哪怕只是繞著辦公室多轉一圈。 自己親自去取快遞而不是煩勞前臺， 去拿午餐， 去幹點體力活， 這樣你每天只要稍微多動15分鐘， 就能消耗掉額外的50到100卡路里，
◆計畫一個與運動有關的浪漫之夜
選擇一個浪漫的夜晚， 和你的愛人一起去散步(30分鐘燃燒75卡路里)， 舞池裡運動(一小時燃燒200卡路里)， 永遠不要低估一個浪漫和運動相結合的夜晚， 這會讓你的身材棒到爆。
◆跟著孩子跑
你有了孩子了?恭喜你， 照顧那些調皮的孩子能夠讓你迅速恢復身材了。 想想帶著你的孩子上樓梯、抱著孩子進轎車、在家裡到處追著他直到他洗澡， 加起來消耗的熱量不比跑步運動輕。 說到這點， 一定要感謝家裡的這些小惡魔們!
◆舉辦一次晚宴
舉辦一次晚宴派對， 你需要從頭到尾盯住;從超市菜市場買食物， 拎著沉重的食物;佈置家裡， 你的全身都在移動， 一小時內你可以燃燒200卡路里。 當你宴請賓客的時候， 不妨給自己來一盤新鮮的蔬菜沙拉， 跟朋友們聊天也會讓你更開心。
◆做一次大掃除
地板、窗戶、爐灶、浴缸， 家裡的任何傢俱都要開始洗滌， 掃地、拖地、擦拭灰塵， 每個星期選擇一個房間， 這樣你不會覺得自己清潔壓力太大，
◆給狗狗洗澡
照顧你家的狗狗， 可不是一個輕鬆的活兒。 洗澡的時候， 你需要面對狗狗的重量， 面臨飛濺的水珠的侵襲， 狗狗在浴缸裡撲騰來去， 30分鐘就能讓你消耗100卡路里的熱量。
◆關愛你家的車
用一個上午的時間，
◆搞個小花圃
給自己搞個小花圃吧， 買一些花種， 搭一個小葡萄架， 閑著沒事兒的時候澆花、捉蟲， 都能消耗不少熱量， 這樣運動一個小時， 都可以消耗200卡路里的熱量。
隨時都讓自己保持在運動的狀態， 任何一個小動作都能起到減肥的作用喲， 很不可思議吧， 不過事實如此， 所以以後在家也多讓自己動動。
