情侶另類減肥方法 翻倍燃脂甜蜜加分

有研究表明， 已婚的女性會因為生活甜蜜而越來越胖， 幸福肥胖也是一種肥胖， 會影響自己的健康。 這個時候就需要情侶一起來減肥哦！男女在一起減肥會產生不一樣的化學作， 不但可以增加愛情的甜蜜度， 還能加倍的快速燃脂哦！

一， 騎自行車
戶外運動對於情侶來說是再好不過的減肥運動， 可以帶給各自不同的新鮮感， 還能為平日忙碌的生活舒緩壓力解疲勞。

為了能達到減肥的目的， 首先騎車減肥要姿勢正確， 怎樣的姿勢才正確呢？用腳心部位接觸踏板， 不但起到按摩穴位的作用， 還能讓雙腿用力均勻。 同時用中等速度騎車， 保持呼吸順暢。 一般來說需要不間斷地騎行40分鐘以上， 才能有很好的燃脂效果。

當然很多人都不能連續堅持騎車40分鐘， 因此， 在騎車的時候可以採用間歇性騎車法。 就是先以中慢速騎車一到兩分鐘， 再以1.5到2倍速度騎車兩分鐘，

然後再中慢速騎行， 再回到快速。 以這樣的速度交替進行， 可以延長騎車時間， 同時又不會感到累。

平時缺乏運動的人， 如果一天騎車超過40分鐘， 雙腿會比較酸累。 因此休息的時候不妨捶捶腿， 讓緊張僵硬的小腿達到放鬆的狀態。 放鬆休息的時候， 可以和你的那個他一起坐下來， 聊聊天， 享受兩人獨處的時光。 相信騎車到郊外遊玩的情人節， 比在都市里人擠人地逛街要好多了。

二， 情侶瑜伽
雙人瑜伽的最大優點， 就是在室內， 燃戰功力一級強哦！因為雙方的愛意而燃燒的熊熊愛火， 零距離的雙人瑜伽會讓人心跳加速哦， 下面一起來看看瑜伽動作怎麼做吧。

1， 貼背前屈式步驟1兩人背對背坐在床上， 兩腿打開與肩同寬， 腳板勾起， 兩手垂放在身側， 虎口張開， 四指併攏， 指尖輕輕點地。 抬頭挺胸， 背部伸直， 感覺脊柱向上延伸， 兩人的臀部是緊緊貼合的， 注意上身與雙腿成90度角。

2， 貼背前屈式步驟2保持臀部背骨貼合， 上身慢慢向前屈， 直到自己的極限位置， 停住，

保持3-5個呼吸。 注意下屈時下巴與頸部要保持約一個小球的距離， 以防過度拉傷頸椎。

三， 裸泳減肥
夏季最好的運動就是游泳減肥， 在炎熱的氛圍下感受冰涼的水溫， 和愛人親密接觸， 情侶之間經常一起游泳還能增加愛意哦！

裸泳是全身心接觸大自然的方式，

也是受歡迎的一種減肥方式。 人在游泳時， 通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中， 全身鬆弛而舒展， 使身體得到全面、勻稱、協調的發展， 使肌肉線條流暢。 在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性， 降低了骨骼的老損機率， 使骨關節不易變形。 水的阻力可增加人的運動強度， 但這種強度， 又有別於陸地上的器械訓練， 是很柔和的， 訓練的強度又很容易控制在有氧域之內， 不會長出很生硬的肌肉塊， 可以使全身的線條流暢， 優美。

水的阻力遠遠大於陸地上空氣的阻力， 在水裡走走都費力， 更別說游泳了。 人在水中8分鐘， 所消耗的熱量等同於在空氣中2小時消耗的熱量。 因此， 游泳時身上那些多餘的脂肪， 就會悄悄地"溶解在水中"。

就會悄悄地"溶解在水中"。