其實不會餓， 但是就是想吃東西， 就是嘴饞嘛！醫生說這個壞習慣一定要改掉， 否則窈窕身材可真的就是夢想羅！
嘴饞飲食守則...
1.與其和食物拔河， 不如就吃吧！
不過要吃「更好」的食物就是了， 如把霜淇淋換成水果， 或是新鮮的小黃瓜條。
2.把晚餐分成2份吃！
既然只是嘴巴想動動， 就乾脆把晚餐1分為2吧！1份在平常的用餐時間吃， 剩下等到稍晚嘴饞時候再吃。
3.不要看電視了！
不可否認地， 看電視時是最容易不知不覺一邊吃東西的時候。 所以關掉電視， 來個香氛浴或是拿出珍藏的CD來， 好好享受不一樣的休閒時光， 或是就出門散步去吧！
4.用忙碌來趕走想吃的慾望吧！
想吃東西時， 就讓自己忙一點吧！最好讓手沒空幫嘴拿東西吃， 比如說， 把指甲修一修， 換上漂亮的指甲油， 可別用快乾型的喔！也許你等指甲油幹的過程中， 就不想吃東西了！
如果真的一時改不了這個壞習慣，
仍然想吃東西， 就請你選擇下面這些食物吧！
低脂牛奶
選購時要注意脂肪的含量最好在1.5%以下喔！
低GI值的水果
也就是糖分較少的水果啦！例如， 蘋果、芭樂、番茄等等。
芒果、香蕉等可是高糖分的水果， 還是少碰為妙。
多喝水
有時候口渴和肚子餓容易混淆， 這時就喝杯水吧！
另外， 嚼無糖的口香糖也可以啦！
不過要是你肚子正餓， 可別這麽做， 反而會越嚼越餓， 因為肚子餓時嘴巴動， 你的胃會認為你在吃東西， 結果要是沒有東西進到胃裡， 就會更餓啦！
生菜沙拉或蔬菜條
吃沙拉有飽足感又可以有咀嚼感，
高纖低卡的蘇打餅乾
想吃點有味道的東西， 高纖又低卡的蘇打餅乾， 可以說是經典之作， 把家裡的洋芋片通通換成高纖低卡的餅乾吧！
