1：一發現有曬傷跡象， 就應該躲入室內。 若無法避免， 則重新上防曬霜、戴上帽子、穿上深色的T恤， 以減少進一步的傷害。
2：沖個涼水澡， 降低皮膚溫度。 然後用含有天然消炎成份的蘆薈凝膠， 冷卻皮膚。
3：毛巾浸入冰綠茶， 敷在曬傷處5-10分鐘， 一天兩次， 期間記得擦蘆薈凝膠。
4：如果身體上有起水泡， 不要刺破， 因為這樣可能導致皮膚感染。
5：一旦開始脫皮， 可用松軟膏(cortisone)減輕瘙癢症狀。 一定要抗拒自己撕皮的衝動， 否則可能會留疤。
6：牛奶蜂蜜面膜 一茶匙脫脂奶粉， 一茶匙蜂蜜， 一個雞蛋清混合， 攪勻後塗於臉上約10~15分鐘。 長期堅持使用可使皮膚細嫩清爽， 特別適合幹性或敏感性皮膚的曬後修復和皮膚保養。
7：用維生素面膜， 維生素A、D各30粒， 維生素E50粒， 將它們加熱至溶化， 撈出其表面的膠狀物， 留下淡黃色的油狀液體， 取適量鮮牛奶、蛋清混合在一起， 放入冰箱的冷凍室中冷藏。 每次使用時提前半個小時取出， 塗在臉上輕輕按摩， 10~15分鐘後洗淨。 這個面膜營養又保濕， 對曬後修復很有用， 在日常皮膚保養也很好， 可常年使用。
