這些食物防曬護膚：
番茄：
番茄這是最好的防曬護膚食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。
西瓜：
西瓜含水量在水果中是首屈一指的， 所以特別適合夏季補充人體水分的損失。 吃西瓜不同于喝水或飲料， 它對人體不僅僅是水分的補充。
檸檬：
檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質等作用。
堅果：
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處， 能夠從內到外地軟化皮膚， 防止皺紋， 同時保濕， 讓肌膚看上去年輕。 但不要指望有立竿見影的作用， 通常需要30天才能令皮膚有所改善。
