吃什麼抗衰老？
預防皺紋小竅門：
油炸食物時：
要在食物的表面塗抹麵粉、蛋、芝麻、香菜屑等攪拌而成。
炒肉時：
加些香蔥、香菜、韭菜入鍋調味；炸魚、肉時要包著青菜入油鍋，
多吃蒸的東西：
如蒸蛋、蒸魚， 少吃煮的、油炸、煎、烤食物， 儘量多吃些新鮮半生的蔬菜， 吃烤魚時要搭配蘿蔔泥、生菜；吃烤肉時也也加些生菜。
什麼食物讓我們易長皺紋？
牛肉罐頭、魚罐頭、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食物、干貝、蝦米幹、冷凍蝦球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸類等，
注意食物生產日期：
購買食物時要注意看食物的製造日期， 特別是冷凍和油炸類的食物， 一旦過期就易變質， 人體攝入後會對皮膚產生很大的影響。
少吃鹽：
醫學專家也是提醒， 吃鹽多的人易造成高血壓， 還易影響一個人的面貌， 鹽吃太多也會容易長皺紋。
如何吃出健康， 延緩衰老:
肉類、魚類、貝類:
肉類、魚類、貝類若是直接用煎、炸、炒， 易破壞食物原有的豐富營養， 還要注意， 不要用已經使用過一次的油來煮。
水果、蔬菜: 一些水果、蔬菜是純天然的滋潤食物， 去皺紋的效果也是最顯著的。
桔子:將桔子洗淨， 不要去皮， 連皮帶肉一起搗爛， 加入酒精， 再適當的加入蜜糖， 放上一周後取出食用， 具有滋潤肌膚去除皺紋的功效。
香蕉:香蕉搗爛後， 加入半匙的橄欖油， 攪拌要細緻， 成為細膩的糊狀後， 直接塗抹於洗淨的臉部肌膚上， 有利於去皺。
西瓜:西瓜皮用清水洗淨後擦面， 然後用清水沖洗乾淨， 可以使皮膚清爽滋潤。
絲瓜:絲瓜也能去皺， 可以將絲瓜混合蜜糖， 將汁液塗抹於臉部， 待幹後用清水洗淨。
黃瓜:黃瓜具有潔面的功效， 將之切成薄片敷在面部， 滋潤清除皺紋。
番茄:番茄中所含維生素Ｃ， 具有非常好的護膚養顏去皺的效果， 可以將之切碎壓成汁， 加少許蜂蜜調勻， 塗抹於面部。
對抗皺紋的招數有很多， 除了改變不良的生活習性， 保持開朗的心情， 適當的使用護理產品， 合理的飲食也能成為抗皺大戰中的最大推手。
抗皺食物：
一定要重視幾類食物的重要性：雞皮、魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等， 它們都具備豐富的彈力纖維， 有助於皮膚的光滑膩。
