男人發胖不如女人一樣明顯， 但是一旦發現自己的肚子不知從什麼時候開始鼓了起來， 那就說明你真的該減肥了。 那麼， 有什麼方式比較適合男人瘦身呢，
一， 有效的運動
當男人們因為暴飲暴食或者是無節制的飲酒而導致身材發福， 大肚便便的時候， 就一定要告訴自己必須運動了。 而適合男人的運動也有很多， 像是跑步、健身、游泳、打球或者是爬山等等， 都可以讓男人們在娛樂中輕鬆的瘦下來。
二， 飲食要調整
男人雖然不需要像女人一樣對飲食有特別的節制， 但是仍然要考慮澱粉、碳水化合物、糖類和脂肪這些最容易引起人體發胖的成分， 所以應該選擇一些熱量比較低也比較有營養的食物， 遠離那些垃圾食品。 而且有飲酒習慣的男士更要對酒精有必要的控制。
三， 針對啤酒肚做瘦身操
男人最容易發胖的位置就是肚子，
四， 泡澡排毒瘦身
泡澡不光是女人們的專利， 男人也應該經常泡熱水澡， 來幫助自己排除身體內的毒素， 尤其男人們對飲食不像女人一樣考究， 所以更容易在體內堆積一些垃圾。 在晚間泡澡或者是休息的時候， 就可以用一些減肥效果比較好的瘦身精油或者是薑片放入水中， 這種方式不但能夠加強身體的新陳代謝， 讓毒素隨同汗液大量排出， 同時可以耗掉很多熱量，
五， 掌握按摩手法
無論是全身肥胖還是啤酒肚比較嚴重， 都可以用按摩的方式來説明身體消減脂肪。 按摩可以讓親人幫助， 也可以自己進行， 使用專業的瘦身產品或者是凡士林都可以， 把它們塗抹在需要按摩的位置， 然後用手部按摩需要減肥的位置， 選擇適合的力度和手法， 尤其是刺激一些對瘦身有效的穴位， 能夠讓減肥的效果更加明顯。 而肚臍周圍的穴位就非常多， 而且肚子也最容易堆積脂肪， 所以按摩的時候應該更加的關注一些。
