喵星人減肥操 輕鬆燃脂

導語：貓咪因為逗趣幽默又頗具有個性， 因而也被叫做喵星人。 貓咪在生活中雖然總是被冠以懶字， 但實際上它們是非常重視拉伸和伸展運動的， 這是為了保持肌肉的活躍度和韌帶的拉伸度， 許多貓咪的固定動作都被改編之後加入了瑜伽、健身操中。 簡單的喵星人都可以做的燃脂動作， 你想不想學一學呢？

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招牌動作：無敵伸懶腰
適合人群：辦公室白領
你見過貓咪伸懶腰嗎？那可不是隨便伸一下胳膊扯一下腿就能搞定的， 它們會先身體後仰前爪落地用力， 把所有的力量都集中到前爪和背部， 以此拉伸上半部分身體的韌帶和肌肉。 接著它們會用力伸直雙腿， 整個身體前傾讓腿部和臀部的肌肉都完全運動到位。
辦公室白領們整天都保持一個動作在電腦前， 這很容易導致局部脂肪堆積和肌肉僵硬， 小編建議白領MM們可以兩人一組， 將雙手搭在另一個人的肩膀， 學貓咪的動作用力壓， 鍛煉手臂和腰背。 然後可以找一個桌子用手臂撐住身體， 用向前傾的力量拉伸腿部， 久坐不運動的白領非常適合這個一步就能全身運動到位的姿勢。

招牌動作：超級貓咪拳
適合人群：伏案學生妹
貓咪生氣時候就會雙腳呈站立姿勢， 兩隻前爪揮舞著類似拳擊的動作進行攻擊， 這恐怕是貓咪最霸氣最有特點的一個招牌動作了。 來回揮舞拳頭能鍛煉手臂的肌肉力量， 促進上半身血液迴圈， 如果把這個動作稍微改良， 用屈蹲的方式再揮舞手臂， 全身都能一併運動到位哦。
擠在小小的課桌上每天辛苦的伏案學習的學生們， 恐怕最害怕的就是發胖和血液迴圈不佳， 秋冬時節更容易出現手腳冰涼的狀況。 如果你想快速利用下課十分鐘瘦身暖體， 試一試這個有趣的姿勢吧， 保持上半身直立屈蹲， 雙手握拳左右揮動， 不出三分鐘你就能感覺身體發熱呢。

招牌動作：大翻滾睡姿
適合人群：宅居家主婦
無壓力的生活環境讓家庭主婦也成為了越來越龐大的肥胖群體， 如果小編告訴你學會這個姿勢就連睡覺也可以瘦身， 你願意看看喵星人是如何做到的嗎？你注意觀察就會發現貓咪們睡覺時常會翻滾， 在翻滾的同時會拉伸前後爪， 讓身體不至於因為同一個動作和姿勢而僵硬和血液不暢。
所以家庭主婦們在睡覺的時候也可以學習這個姿勢， 睡覺前用力拉伸手臂和腿部， 然後利用身體的力量來回翻滾5-8次， 這樣入睡之後身體也會處在運動的狀態， 加速脂肪燃燒。 睡醒後可以重複這個動作， 促進全身血液迴圈的好處就是能加速新陳代謝、排毒機制， 讓你睡覺也可以跟著瘦身， 保證不會發胖。