減肥能否輕鬆完成， 不想節食也不想運動， 那麼就只好依靠日常生活中的小動作了。 相信各位肥胖的MM都想找到有效的減肥小妙招， 小編的小編向大家提供5種超級簡單的減肥方法， 比如洗澡、看書、刷牙等， 從生活小事挖掘一切可減肥的機會， 這便是有效的減肥小妙招。
1.刷牙洗臉減肥
早晚洗臉刷牙時， 可以踮起腳尖， 讓腳跟上上下下地運動， 有利於減掉腿部和臀部的贅肉。
2. 洗澡減肥
洗澡時， 不妨動動脖子， 扭扭腰， 抬抬腿， 可以燃燒掉許多熱量。
3. 打電話減肥
打電話時需要用手握聽筒， 這就可以減掉臂部的贅肉。 如果打電話時間較長， 可以左右手輪流握聽筒， 以使兩隻手臂癲癇的症狀都得到鍛煉。
4. 爬樓梯減肥
爬樓梯是一種絕佳的減肥方法。 在相同的時間內， 爬樓梯所消耗的熱散步多4倍， 比打乒乓球多2倍。 一天爬5分鐘樓梯， 可以燃燒將近418.7焦的熱量。
5. 看書減肥
看書時間過長， 眼部就容易疲勞， 這時可以邊看邊做一點簡單的運動。 比如聳聳肩膀， 可以先從一側開始， 兩側輪流， 然後再兩側一起上下運動， 前後轉動。 或者做做腳部運動， 活動一下腳踝， 使其變細， 線條變美。
其實別看這些都是日常小動作， 但稍微改良一下就是很好的減肥運動， 並且簡單容易堅持。 因此， 別再犯懶了， 這些減肥小妙招專為宅女準備。
6、規律進食
健康、合理並且規律的飲食方式是每一個想保持身材的人都必須要瞭解的。
因為合理、規律的飲食是實現瘦身的重要一步。
7、早晚測量體重
體重受很多因素的影響，
其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物量，
就是最常見的影響體重變動的因素。
早上我們剛起床的時候，
身體經過休息恢復，
體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，
加之早餐前我們還沒有進食，
這時測量體重是最接近於真實體重的。
而晚上測量體重，
則因為體內滯留水分、存食多的關係，
體重值偏重。
所以，
我們應該每週固定一天，
8、多走路
走路被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一， 不但因為它不受時間、空間的限制， 而且行走速度可快可慢， 從而達到不同的健身效果。 很多人都在為減肥犯愁， 其實走路減肥就是最好的辦法了， 只不過人們過於散漫地對待它了。
9、保持正確的站姿
站立時全身從腳心開始微微上揚， 即收腹挺胸；雙肩撐開並稍向後展；雙手微微收攏， 自然下垂；下頜微微收緊， 目光平視， 頭頂如置一碗水或一本書；後腰收緊， 骨盆上提， 腿部肌肉繃緊， 膝蓋內側夾緊， 使脊柱保持正常生理曲線。 從側面看， 耳、肩、髖、膝與踝應處於一條垂線。
