小臉瑜伽瘦臉更美膚

巴掌臉是每一個女生都想要的， 但是不是每一個人都可以那麼幸運擁有一張巴掌臉。 但是我們可以通過後天的努力來改造自己的臉。 下面就教你兩個瑜伽動作， 讓你可以擁有一張令人羡慕的小臉， 消除雙下巴。 除此之外， 還可以疏通臉部的神經血液， 讓你的臉部皮膚變得更好。

小臉瑜伽(1)

這個瑜伽動作， 不僅可以塑造臉部線條， 更加可以紓緩頸部僵硬的肌肉， 促進頸、臉部的血液迴圈。

step1：雙手合十， 五指分開， 將中指置於下巴最尖處。 這時不妨笑一笑， 放鬆一下臉部肌肉。 呼一口氣， 做好準備。

step2：一邊吸氣，

一邊慢慢地用雙手輕輕將下巴抬高， 儘量使頭部向後仰， 這時使前頸部最大限度伸展。 保持這個姿勢3個深呼吸。

step3：將手放下， 這時雙手交叉置於頭頂。 吸氣， 做好準備。 然後一邊慢慢吐氣， 一邊低下頭， 頭頂上的手微微用力向下壓。 最大限度地拉伸後頸部。 保持這個姿勢3個深呼吸。

小臉瑜伽(2)

這個瑜伽動作， 既可以消除難看的雙下巴， 美化下顎曲線， 還可以重塑鎖骨哦!

step1：臥躺在墊子上， 雙腿張開， 屈膝， 雙手放在身體兩側， 貼於地面。

step2：輕輕抬起臀部， 使雙手置於臀部下方， 然後臀部輕壓在雙手手背之上。 呼一口氣， 做好準備。

step3：一邊吸氣， 一邊用力拱起胸背， 使頭部頂住墊子。 用腹肌的力量支撐身體。 保持這個姿勢5個深呼吸， 然後回到原位，

再重複此動作約10次。 小臉瑜伽最好鍛煉時間是早上， 既可以將前一天晚上積累的水分輕鬆排出， 消除臉部的浮腫， 而且對塑造臉部完美線條有著顯著效果。 其實在平時生活中想要瘦臉可以多抬抬頭， 或者也可以通過頸部瑜伽來疏通頸部， 使臉部的老廢物質可以順利從臉部流向頸部， 經過腋窩下的淋巴排出。