A型血減肥 瑜伽最適合

A型血的人

性格分析

審慎行事具自省心與強力忍功的A型人， 是完美主義者， 而且會有些神經質， 也因如此， 所以只要身上一出現了丁點的贅肉， 就會花容失色， 對於自己認同的事， 便會一板一眼的努力執行， 這種人容易給自己壓力， 體制也大都屬於“竹竿”型， 消化系統不太好。

飲食習慣

若遇到用餐時的氣氛不是很愉快， A型血的人必定食欲大減， 胃痛也經常發生， 長久下去， 就成為不折不扣的清瘦美人， 但一旦壓力過大， A型血人心理潰決時， 也可能出現暴飲暴食的情況。

最佳減肥建議

A型血的人建議將目標降至可控制的範圍，

保持心情愉快最重要!一季或半年的長程減肥計畫最是適合， 例如健美操、游泳、跑步等運動， 再配合低脂飲食， 或是以沐浴按摩的泡澡等溫和方式以促進新陳代謝， 快快樂樂迎向窈窕!

瘦身成功率95%

身材易胖區：A型人易胖的地方都在上半身， 例如手臂和背部。 而且A型人的胸部往往不夠豐滿!A型人不適合競爭性的運動， 因此保持輕鬆心情， 每星期做幾次運動就可以， 最適合的減肥運動是瑜伽， 它可以安神定緒， 減輕精神壓力， 有助於瘦身。

飲食建議：A型人的胃酸不足， 難以消化肉類。 若進食大量脂肪， 容易將脂肪積聚體內， 大多數肥胖的A型人平時肯定都是“食肉動物”。 所以A型人想要瘦下來， 也不必為此而一點肉類也不吃，

而是在飲食上要慎食牛肉、羊肉等肉類， 最好以鮮魚和雞肉取而代之， 若能完全戒掉肉類則可瘦身是最好不過了。

★促進體重增加的食物★

肉類：不易消化、儲存成為脂肪、增加消化毒素

乳製品：抑制營養素代謝、增加黏液分泌

小麥：抑制胰島素效能、影響熱量利用

★促進體重減少的食物★

蔬菜油：幫助有效消化、防止水腫

大豆食物：幫助有效消化、快速新陳代謝、發揮免疫功能最大效益

蔬菜：含碘、幫助有效的新陳代謝、增加腸道活動

鳳梨：增加熱量利用、增加腸道活動