減肥瘦身飲食相當重要， 生活中有些事物不經意間就能達到非常明顯的瘦身效果， 下面小編就要介紹給的大家幾種減肥食品， 幫助大家快速有效的達到瘦身目標， 輕鬆擁有好身材
高蛋白飲食減肥法
特點：耐餓， 增加代謝速率， 可減輕體重。
專家：對心臟病、高血壓等不適宜， 會增加肝臟代謝負擔， 可能影響腎臟機能， 長期食用可能造成骨質疏鬆、抽筋等現象。 仍須配合部分碳水化合物及蔬果的攝取， 以免造成極度營養不均衡。
吃肥肉減肥法
特點：容易酸中毒， 影響食欲， 攝食熱量自然會減低。
專家：非一般人能適應， 容易營養不良， 易造成腹瀉脫水， 導致疾病的產生。 若是愛吃肥肉的人， 這種方式可能無法奏效， 反而可能造成更胖的後果， 不要輕易嘗試。
蘋果減肥法
想要每天花100元蘋果減肥法， 據說3天內可減掉3-5公斤。 營養師認為， 這是一種營養極不均衡的減肥方式， 減去的重量多數是水分， 蛋白質嚴重缺乏， 肌肉組織會耗損的十分嚴重， 當回胖回來脂肪就會囤積的更厚。 只有靠蘋果提供一天所需的熱量與營養， 無法達到所需的份量。 而且， 所減少的多是肌肉層而非脂肪， 對於身體的健康無益處，
減肥茶或減肥糖
特點：食欲下降， 飲食量減少。
專家：引起營養不良、虛弱， 不能持續長久， 不服用時體重又恢復原狀。 沒有辦法養成良好的飲食習慣， 只可治標， 無法根本解決問題， 當不使用此產品時， 體重仍會回復， 突然增加身體脂肪的堆積而已。
乳酸菌減肥
持續一周只食用酸乳酪(500cc)、酵素飲料(100cc)、 蔬菜汁(800cc)及 瀉藥、水(800cc)。 因每日熱量攝取量很少， 屬於極低熱量飲食， 體重減輕快速。 可是， 減少的是肌肉層， 而不是脂肪層， 因此容易複胖。
辛辣料減肥法
每週吃1-2次的辛辣大餐， 即可減去1-2公斤。 辛辣食物只會你排出許多汗水， 看似體重減輕了， 事實上是減少水分而非脂肪， 只要補充水分， 體重立即回升。
薏仁減肥法
每天喝7-8杯薏仁茶， 或多吃薏仁飯、薏仁粥等， 以薏仁烹調的菜餚。 專家的話：薏仁具利尿、利水的作用， 且含有豐富的纖維質， 可幫助減輕體重。 只是仍須配合調整食物種類的份量， 並配合運動， 才能達到減肥的目的。
膠原蛋白減肥法
晚飯後不再吃任何食物，
