戒掉垃圾食品
傳統的說法， 飲食不會影響你的膚色。 但最近在一項美國皮膚病學會的研究中表明， 如果用高熱量高蛋白高血糖的食物代替平日的食物，
原因就是含糖量高的食物會使你的血糖上升， 從而引發胰島素激增。 胰島素又會刺激到雄激素， 粉刺自然就會出現了。
別讓我抓到你抽煙
抽煙的危害在這裡就不一一列舉了，
每一次你吸一口的同時就是在吸入毒素， 會破壞肌膚的自由基， 這就意味著皺紋和下垂要到來， 同時皮膚的血液流通變差， 皮膚會變的蠟黃。
不要讓頭髮貼在臉上
額頭上有痘痘， 有些人會選擇用劉海來遮蓋，
頭髮會分泌油脂， 如果這個時候貼著臉的話， 讓同樣油脂分泌旺盛的臉無法到達水油平衡， 更容易引發痘痘。
不要咬指甲
咬掉指甲的同時會傷到手部的皮屑組織， 從而產生大量的細菌， 直接危害到健康。
不要用手去擠壓肌膚
看見臉上有暗瘡就會忍不住想去用手擠。 千萬不要， 被擠壓的地方會在皮膚組織內橫向移動從而會增加發炎、紅腫的現象， 造成疤痕。
夜貓子們， 快停止熬夜
睡眠的時間正是身體在恢復的時段， 每天大量的機能消耗需要這個時段來補充。
睡眠不足直接增加肌膚的負擔， 會導致暗瘡、濕疹、甚至牛皮癬等。
遠離電話
接電話的時候臉恨不得都貼在電話上，有沒有想過電話是否乾淨？
臉在上面蹭來蹭去，摩擦中皮膚會升溫，對肌膚造成困擾，所以不妨打電話用耳機吧。
睡前護膚很重要
有些人偶爾晚上犯懶，不洗臉就直接睡覺，那就是大錯特錯了。
暫且不說化妝的問題，即使不化妝，皮膚在一整天的空氣污染和汽車尾氣的騷擾下，需要在晚間時段盡情的呼吸。人在睡眠的時候體溫會升高，這個時候肌膚的吸收力更強。
不要太多表情紋
別再一驚一乍的，誇張的表情，時間長了會讓皺紋在臉上根深蒂固。
不要用手揉眼睛
眼部肌膚是最嬌嫩的地方。偶爾溫柔的按摩，是好的。但揉多了會刺激皮膚和血管，甚至可能會造成過度拉伸和皮膚鬆弛。
關掉電視來做運動吧
運動增加血液迴圈，肌膚會泛出健康的紅潤。當你壓力大時，皮質醇含量上升就會導致痤瘡。試試用運動來調節。
多吃蔬菜
把你的薯片換成胡蘿蔔，胡蘿蔔可是有很好的抗皺功效呢。
蔬菜中的抗氧化劑可以幫助護膚，同時會提高防曬，在一項測試中表明，每日吃一個番茄的人在烈日下被灼傷的幾率要比不吃的人低33%。
遠離電話
接電話的時候臉恨不得都貼在電話上，有沒有想過電話是否乾淨？
臉在上面蹭來蹭去，摩擦中皮膚會升溫，對肌膚造成困擾，所以不妨打電話用耳機吧。
睡前護膚很重要
有些人偶爾晚上犯懶，不洗臉就直接睡覺，那就是大錯特錯了。
暫且不說化妝的問題，即使不化妝，皮膚在一整天的空氣污染和汽車尾氣的騷擾下，需要在晚間時段盡情的呼吸。人在睡眠的時候體溫會升高，這個時候肌膚的吸收力更強。
不要太多表情紋
別再一驚一乍的，誇張的表情，時間長了會讓皺紋在臉上根深蒂固。
不要用手揉眼睛
眼部肌膚是最嬌嫩的地方。偶爾溫柔的按摩，是好的。但揉多了會刺激皮膚和血管，甚至可能會造成過度拉伸和皮膚鬆弛。
關掉電視來做運動吧
運動增加血液迴圈，肌膚會泛出健康的紅潤。當你壓力大時，皮質醇含量上升就會導致痤瘡。試試用運動來調節。
多吃蔬菜
把你的薯片換成胡蘿蔔，胡蘿蔔可是有很好的抗皺功效呢。
蔬菜中的抗氧化劑可以幫助護膚，同時會提高防曬，在一項測試中表明，每日吃一個番茄的人在烈日下被灼傷的幾率要比不吃的人低33%。
