喝葡萄酒減肥 揭露紅酒乳酪瘦身的秘密

現在， 有很多人都知道適度飲用葡萄酒， 非常有利於身體健康。 在過節聚餐的時候適度飲用葡萄酒， 也不容易引起肥胖哦。 這是由於紅葡萄酒中含有價值很高的抗氧化物和白藜蘆醇， 它們既可以防止血塊凝固， 又可以降低膽固醇， 所以適度的飲用葡萄酒有利於減肥。

下面是有關葡萄酒減肥的一些步驟：

第一步

在中餐和晚餐的時候， 就不要再吃甜點了， 這時來上一杯5盎司的紅葡萄酒會是不錯的選擇。 我們要知道， 一杯紅葡萄酒僅僅只有102卡路里， 這樣我們在喝葡萄酒的時候就不用擔心長胖啦！而且， 飲用紅葡萄酒可以幫助你消耗更少的熱量和降低你的消化能力， 這樣你就不會有饑餓的感覺， 就不會一直想著吃美食和甜點了， 這樣就會對減肥有一定的幫助。 此外， 飯後喝紅葡萄酒也容易讓你處於一種放鬆狀態。

第二步

要是在中餐或晚餐前你感覺到餓了，

千萬不要吃那些垃圾食品， 這時來上一杯紅酒將是不錯的選擇。 因為一杯紅酒中含有的糖分和脂肪都很少， 這樣不容易使人長胖。 而且， 相對那些高脂肪、高糖分的垃圾食品來說， 飲用紅葡萄酒既可以讓你的胃部得到放鬆， 而且也不會讓你有饑餓感。 同時， 我們在飲用葡萄酒的時候要嘗試飲用不同類型、不同品牌和不同年份的葡萄酒， 可以時常在冰箱裡儲藏1—2瓶葡萄酒， 這樣當你感覺到饑餓的時候， 就可以小酌一杯， 解餓的同時還可以減肥， 真是一舉兩得。

第三步

在參加宴會或者餐廳聚會時， 不要吃那些開胃菜， 來上一杯紅酒是不錯的選擇。 因為紅酒中的卡路里很低， 而那些開胃菜的卡路里一般都會在300以上。

此外， 開胃菜一般都含有高脂肪和高膽固醇， 如果你品嘗了開胃菜， 此時飲用一些紅葡萄酒正好可以幫助你降低膽固醇。 當晚餐準備好的時候， 如果你還沒有餓， 你就會吃得更少， 這樣也有利於減肥。

食譜介紹：紅酒乳酪

乳酪成份與母乳比例接近，

外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收， 且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸， 可提升脂肪代謝率。

紅酒乳酪減肥方法：睡覺前喝一小杯紅酒， 是小茶杯的量， 再配上一片至兩片的乳酪。

詳細：全脂高鈣乳酪配紅酒減肥法， 可以提高代謝率， 有利於燃燒脂肪。 只要3餐正常吃， 在睡前30分鐘內， 吃1-2片起司或50g乳酪， 再喝1杯50-100c.c.的紅酒， 3周可瘦7公斤。

材料：起司1-2片或者50g 乳酪含中短鏈脂肪酸、蛋白質及鈣質等， 能有效促進新陳代謝， 提高甲狀腺功能， 以達到燃燒脂肪效用。

紅酒50-100c.c. 紅酒含酒精、酪胺酸等成份， 產熱效果好， 能促進新陳代謝， 且熱量不會被人體儲存。

減重醫師表示， 一般市面上的乳酪品牌有很多種， 要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低，

及自然發酵或煙熏口味的乳酪。 而不可選擇加工多、有添加口味， 如草莓、檸檬、藍莓等乳酪。 根據醫師說明， 全脂高鈣乳酪可減肥， 到超市選擇5種起司， 並由醫師評鑒1包乳酪以100g為單位， 糖份在5g以下、脂質在25g以上， 就是可以用來減肥的乳酪。

對於那些應酬多的人， 最好的減肥飲料是茶。 必須是酒那就選擇紅酒吧！