快速燃脂四種食物 冬季排毒減肥最有效

瘦身減肥排毒相當重要， 下面小編就要介紹給大家幾種減肥排毒食品， 幫助大家快速的達到瘦身的目的， 那麼就來看看我們應該平時應高多吃哪些食物， 幫助大家快速的達到瘦身減肥的目標。

番茄

番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍， 可以說是抗氧化的超強戰鬥力。 熟吃可以讓番茄的抗氧化能力更強。 雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命c會遭到破壞， 但是茄紅素的含量可增加數倍， 抗氧化功能也更超強。

綠茶

綠茶中含有豐富的茶多酚， 對付脂肪那可是一流的好手。 綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能， 所以你可堅持飲用， 既抗老化， 又有助於排毒養顏減肥。 每天飯後來杯綠茶作為下午茶， 促進腸胃蠕動， 提升身體新陳代謝很不錯。

堅果

富含維他命e的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，

還能修護膚組織， 不過， 又因為堅果類食物含有高油脂， 如果攝取過量， 不但有致胖的危險， 還會損害維他命e的抗氧化作用。 因此， 營養師建議人們要攝取此類食物， 但要適量， 否則過猶不及。

黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，

能促進人體的新陳代謝。 黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素 b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒養顏食品。

推薦食譜：

※鳳梨酵素飲

材料：鳳梨醋20c.c.， 液體酵素30c.c.， 寡糖20c.c.， 冷開水500c.c.。

作法：將所有材料加在一起攪拌均勻， 即可飲用。

建議：一天1~2次。

口感：味道酸甜。

注意：鳳梨的酵素較具刺激性， 容易刺激傷口， 胃潰瘍患者勿飲用。

鳳梨醋小檔案

鳳梨具有特強的分解， 加上醋酸菌與酵母菌的作用， 能有效分解食物， 並代謝廢物。

※牛蒡清腸汁

材料：牛蒡原汁400c.c.， 香起士汁100c.c.。

作法：將牛蒡原汁加入香起士汁中， 即可飲用。

建議：每天空腹喝1次。

口感：喝起微澀， 具一點酸味。

注意：牛蒡含鉀量高， 腎功能不好者勿飲用。

牛蒡小檔案

牛蒡含有「牛蒡貳」的成分， 具有促進代謝， 活血化瘀的功效， 能刺激腸胃蠕動。