日常生活中， 很多人都離不開繽紛的各式飲料， 但是很多飲料都會有發胖的危險， 怎麼辦?如果想減肥喝自製的減肥飲品吧， 既清爽又幫助燃脂瘦身， 還有美容的功效， 一舉多得。 下面教你怎麼來製作這5款減肥飲品， 讓你在享受美味的時候還能幫助您瘦身哦。
1、溫熱綠茶
喝茶不是老人們的行為嗎?錯!綠茶可是會達到你夢寐以求的燃脂功效哦。 在最近的全球營養學大會上被評為僅次於水的最佳飲品， 綠茶中的的兒茶素配合上獨有的茶類脂肪， 會優先作用於腰腹區域的脂肪分解， 而且每杯綠茶的熱量僅有4卡路里。 綠茶燃脂的最佳作用時間是清晨， 最佳作用溫度是60攝氏度。
2、薏米茨實水
薏米茨實水是中國傳統的飲料， 它不僅能滋陰、潤膚， 還有很好的燃脂瘦身功效， 能減少皮下脂肪沉澱， 尤其是下肢的脂肪沉澱， 而且含有很少的熱量。
去哪裡買到這麼好的飲料呢?自己做最好啦。
3、新鮮豆漿
豆漿不僅營養豐富、熱量低， 還很能刺激脂肪燃燒。 首先， 豆漿中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會一直不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒;其次， 豆漿能激發你體內酶的活性， 加速其對脂肪的分解;最後， 豆漿中含有的豐富的礦物質鈣也是促進脂肪燃燒的催化劑。 所以， 豆漿至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。
喝豆漿最好不要加糖， 因為糖中的有機酸會和豆漿中的蛋白酶結合， 影響燃脂功效， 可以加些蜂蜜。
4、綠豆湯
三伏天， 最美好的回憶莫過於媽媽做的冰凍綠豆湯啦。 它可是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。 為了最大程度的發揮清脂功效， 飲用時最好不要加糖或蜂蜜。 製作綠豆湯最簡單的方法就是像泡茶一樣直接用沸水沖泡，
5、混合果蔬汁
混合果蔬汁是最佳的能量瘦身飲品， 既能提供很強的飽腹感， 又能補充大量維生素， 其中豐富的木脂體還能充分刺激體脂分解。
6、咖啡
減肥咖啡是指不加任何修飾的咖啡， 它集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點， 原始而又粗獷， 深邃而又耐人尋味。 減肥咖啡強調咖啡本身的香味， 香味是咖啡品質的生命， 也最能表現減肥咖啡生產過程和特殊的烘焙技術。 生產地的氣候、品種、收成、儲藏條件， 消費者的烘焙手法等， 都是決定減肥咖啡香味和減肥效果的條件。 苦是減肥咖啡的基本味道， 有強弱和質地的區別， 生豆只含極微量的苦味成分， 其後由烘焙造成的糖分、一部分的澱粉、纖維質的焦糖化及炭化， 才產生出減肥咖啡最具象徵性的苦味。 真正的減肥咖啡苦味比較濃重，而酸味相對少些，適當的熱作用產生濃厚的咖啡香，可使咖啡的味道更佳濃厚，讓人覺得更有深度。飲用上口感更佳，更讓使用者喜歡。 真正的減肥咖啡苦味比較濃重，而酸味相對少些，適當的熱作用產生濃厚的咖啡香，可使咖啡的味道更佳濃厚，讓人覺得更有深度。飲用上口感更佳，更讓使用者喜歡。
