方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代， 全程不能吃喝其他東西。 減肥期間， 每天可食用150-200g的蜂蜜， 至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時， 可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水， 能即時補給身體養分， 恢復精神。
實施天數：對肥胖人士來說， 三天減肥法是最理想的， 定期每月實行一次， 如體重超標， 想減掉10-20磅的， 每月可進行兩次， 至少可輕6-7磅。 如已減至理想體重， 想防止回彈的， 可選行兩天減肥法， 一個月實行兩次便夠。 想調理腸胃、淨腸排毒的， 建議每週進行一天減肥法。 練瑜伽的朋友， 一天兩餐以蜜糖水代替， 對健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，
材料：需準備的材料很簡單， 包括蜜糖、茶和水。 蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇， 但要以成分純正和天然有機者為佳；最好選喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。 每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖（約10-20g）；進行餐單期間， 要大量喝清水， 有助身體排毒。 模特兒Katrina試過此餐單， 果真見減重成效。
二， 最甜蜜的生活的調味品
減肥， 可以通過生活中的點點滴滴循序漸進。 按摩， 不僅能消除身體的僵硬， 還對減肥有很大效果。 讓我們通過一些簡單的按摩讓我們的身體變得清爽吧！在減肥之餘， 如果你能和老公有個很好的合作， 掌握了這些穴點， 還能很好的促進你們的曖昧指數哦。 不妨嘗試一下互相合作， 效果會更好。 這可是增強你們夫妻感情的絕密武器。 每天進行5分左右的淋巴按摩能達到良好的效果。 沿著淋巴管， 由身體下端依次向上，
淋巴液， 有運送多餘的水分和廢物等的工作。 這些廢棄物通過淋巴結運送， 並被排出毒素和廢氣。 由於緊張和疲勞的原因， 阻礙迴圈後， 就會引起寒症， 浮腫， 皮膚變粗糙等等麻煩。
三， 泡澡舒緩你的工作壓力
用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，
A、腰腹部的沖洗方法
在腹部以順時針方向進行遠距離和近距離的輪流沖洗， 最好水流時強時弱。
B、腿部的沖洗方法
彎腰將噴頭對著小腿， 由下往上沖；輪流沖洗按摩雙腿， 反復交替數次。
局部搓擦瘦身法
搓擦也就是我們平時所說的“搓澡”。 要知道採用正確的搓擦方法不但也可以減肥，輕鬆“搓掉”多餘脂肪，還可舒筋活血、清除身體污垢，是一舉多得的減肥護膚良方哦！
具體方法：很簡單，先浸泡，然後用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。注意不要用力過度，以免損傷皮膚。
下面為大家介紹幾種具體的搓擦方法：
C、腹部搓擦
用沐浴棉在腹部旋轉地自下往上搓擦，兩手輪流交換做5次。要挺胸，背脊伸直。
D、臀部搓擦
以立正的姿勢，從腿部螺旋往上經臀部至腰部，搓擦五六次。
E、腿部搓擦
雙腿張開，上身向前彎屈，從腳趾經腳踝、小腿、大腿螺旋往上擦。反復搓擦兩三次即可見瘦身效果。
在泡澡的時候，如果搭配著簡單的肢體伸展與按摩動作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方，可以讓效果更為顯著。
具體方法：很簡單，先浸泡，然後用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。注意不要用力過度，以免損傷皮膚。
下面為大家介紹幾種具體的搓擦方法：
C、腹部搓擦
用沐浴棉在腹部旋轉地自下往上搓擦，兩手輪流交換做5次。要挺胸，背脊伸直。
D、臀部搓擦
以立正的姿勢，從腿部螺旋往上經臀部至腰部，搓擦五六次。
E、腿部搓擦
雙腿張開，上身向前彎屈，從腳趾經腳踝、小腿、大腿螺旋往上擦。反復搓擦兩三次即可見瘦身效果。
在泡澡的時候，如果搭配著簡單的肢體伸展與按摩動作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方，可以讓效果更為顯著。
