很多MM都會嫌自己這裡胖， 那裡也胖， 但是有很多人的肥胖， 不是真正都是肥肉， 而是水腫!
一、減少鈉元素的攝取
很多人覺得去除水腫就是在平時烹飪的時候少放一些食鹽，
二、水分的攝取要正確
喝水的方式不正確也會讓身體出現水腫， 例如很多人聽說喝水可以減肥就瘋狂的猛喝， 導致身體攝取了過多的水分而無法吸收， 另外晚間喝水也十分容易導致水腫的發生， 因為在睡覺的時候身體的迴圈和代謝會變得很慢， 那些無法吸收的水分不能及時的排泄出去就導致了水腫。 相反正確的喝水確實可以促進減肥的效果。
三、去水腫的減肥食譜
1.薏米紅豆粥
這兩種食材都具有非常強大的利尿排毒效果， 經常食用可以幫助身體排出水腫並且促進血液迴圈的暢通。 這款瘦身粥不但熱量低， 營養也十分的豐富。 把薏米和紅豆分別浸泡三個小時以上， 然後放入高壓鍋中， 添水熬煮， 大火燒開後轉成小火， 待熟爛之後就可以食用了。
2.冬瓜玉米湯
冬瓜裡面含有豐富的水分， 是利尿消腫的佳品。 玉米中含有大量的纖維素， 而且玉米須也有非常好的消腫功效。 把冬瓜洗淨， 切塊備用。 玉米剝開， 切段， 玉米須留下。 鍋內的水燒沸， 然後把這兩種材料一同放入， 大火熬煮之後轉成小火繼續慢煲兩個小時， 煮好後即可飲用， 瘦身消腫效果非常的強大。
3.紅棗姜湯
紅棗和生薑都有促進血液迴圈， 加強代謝的效果， 可以幫助身體的水分迅速的排出體外， 並且讓身體得到很好的燃脂效果。 先把生薑切片， 紅棗洗淨， 然後在鍋內倒入適量的清水， 接著把紅棗和生薑片一同放入， 大火煮開之後再放入少許的紅糖， 繼續熬煮五分鐘左右即可飲用。
